Катёнка
Привет! Добро пожаловать!
Конечно достаточно! Самое правильное начинать худеть с самой высокой калорийности, на самую низкую всегда успеем скатиться! Сама неоднократно худела на 1000-1200 ккал, как краткосрочная диета отлична, можно недельку посидеть, но не постоянно, как некоторые здесь худеют... И не мне это точно, проходила уже, постоянно срывалась, голодно очень и много чего нельзя...

привет забежала на огонек)))))))))пожелать хорошего дня!!!!!!

NADEZHDA 266
Спасибо! И тебе хорошего дня!
Отличные результаты!

Согласна с тобой на все 100!
Как хорошо, что я вас нашла, а то собиралась на 1400 ккал питаться, а это очень голодно.

Катёнка
Обращайся, помогу чем смогу!

Спасибо, Ксюш!
Мой вес сдвинулся :)
И на 1600-1800 ккал совсем не голодно.
Теперь поняла свою ошибку. Много-много раз пыталась считать калории, установив для себя норму 1400 ккал. И не выдерживала - очень одолевал голод, особенно по вечерам.
Если на 1800 ккал у меня получится снижать вес, хоть и очень медленно, я буду рада. Ведь за те 2 года, что я пыталась питаться по более жестким нормам, и срывалась, за это время можно было бы сбросить лишние кг, а в итоге - я топчусь на месте и даже прибавляю - из-за потери контроля.
Вот уж точно - быстро это медленно, но без перерывов! Какая мудрая мысль!
Мне очень помогают мои часы с суточным счетчиком калорий. Я вижу свой расход калорий и можно под него корректировать питание. Ведь нагрузка в разные дни разная, и бывает тратишь всего 2000 ккал, а бывает 2600. Соответственно, при больших затратах калорий, можно и в питании прибавить.

Катёнка
Очень рада, что кто-то разделяет мое мнение!
Лучше худеть на 10 кг в год, чем на 10 кг за 2-3 месяца, потом сорваться и набрать 15 кг!

Ксюш, а в моем возрасте можно только медленно худеть. Иначе кожа просто повиснет.
Ты с мая считаешь калории? без нарушений? весь дневничок не получается прочитать...

Сегодня приготовила несложный и низкокалорийный (как мне кажется) десерт.
Рецепт http://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/ ... dami-32933
А то не знала куда творог перевести. Купила его, чтоб просто есть - но никак не пошел, не люблю я творог и все тут :( И ягод дачных полная морозилка, дети компоты не любят, вот и лежат мертвым грузом.
А десерт отличный получился.
Буду еще творог покупать и печь

Катёнка
С мая этого года я начала все сначала!
Обычно я всегда худела на низкокалорийке, хотела как можно быстрее похудеть, полностью исключала все вкусняшки, ну и понятное дело хватало меня на 3 месяца максимум, потом я срывалась, уходила в зажор, и все по новой, короче 3,5 года коту под хвост, каждый раз на те же грабли, пока не переосмыслила, не поняла, что мешает мне худеть... Вот после самоанализа, исключив свои ошибки, я спокойно худею уже полгода, срывов у меня не бывает, потому что я ем все, что хочу, но в пределах калорийности, иногда я за них конечно выхожу, по праздникам или перед кд, но это жизнь и не нужно этого бояться! Главное всегда успеть вернуться к пп!

А творог я очень люблю, особенно со сметаной и ягодами, а также сырники, запеканки, бланманже и чизкейки