ksenia1809
ага. спасибо!
главное, чтобы худелось, правда ведь?! пусть медленно - это даже лучше и вероятность возврата веса меньше...по сути выбор правильного образа жизни на всю оставшуюся жизнь - намного правильней, чем периоды "худеем" - "кушает доотвала".
я пока определяюсь, поэтому мне весь опыт интересен

SUNWAIT

почему это он не должен сбрасываться? это у меня на 1200 ккал первые 2 месяца по 2-2,5 кг уходило, а потом полный ступор и срыв
у 99% женщин с малоподвижным образом жизни равновесная калорийность составляет 2200-2400 ккал, а экстремальное похудение на 1200 ккал ни к чему хорошему не приводит, проверено на собственном опыте... да, поначалу первые килограммы уходят быстро, а потом процесс начинает тормозиться, и как было в моем случае, недовольство результатом в совокупности с жесткими ограничениями (становится обидно, что во всём себе отказываешь, а больше 2 кг за месяц не получается) приводит к срыву!

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
SUNWAIT
не за что!
всегда рада поделиться опытом!

ksenia1809
вот согласна я на все 100%, даже на 1000%...стереотипы просто мои рушатся, нет, просто трескаются

SUNWAIT
у меня тоже так было
всё гениальное просто!

ksenia1809
Привет!
Ищу единомышленниц. Мои подружки разбежались все. Я тут тоже давно худею, с начала 2013 года. Как и ты за год стабильно набираю 10 кг. После моря приезжаю и сбрасываю, а с Нового года опять ем. Каждое лето встречаю с лишним весом. Тоже решила в этот раз худеть медленно, пробую МФ. Ела прошлую неделю по 1750 кал, эту столько же есть буду, а там видно будет. Заметила, что при медленном снижении веса, эффект от тренировок более заметен. А когда быстро сбрасываешь, кожа уже не успевает утягиваться.

Стайланн
Привет!
Очень рада гостям!
Да, медленное похудение самое то
У меня кожа очень плохая, тонкая и неэластичная, после беременности растяжек только разве что на щеках не было Поэтому медленное похудение для меня во всех смыслах хорошо, жаль, что столько времени потеряла и только сейчас это поняла, надеюсь к 35 годам похудеть до 60 кг!

Мне понравилась надпись в твоей подписи. Без перерывов - это самое главное для нас. За то время, что я здесь нахожусь, некоторые давно стройняшками стали, а были крупнее меня.

Привет) ну как у тебя дела обстоят?

Тусик42
Привет! Пока только с привесами распрощалась, вчера начались кд, теперь думаю дело пойдет!

Девушки, добрый день!
Я тоже за медленное похудение, присоединяюсь к вам! Ксения, почитала твой дневничок, я интуитивно прихожу к таким же выводам. В связи с этим твой опыт мне очень интересен! (можно на "ты"?)
Торопиться некуда, тем более возраст - кожа не успеет подтягиваться при резкой потере веса.
Главное, медленно и верно.
Немного о себе.
За последние несколько лет набрала аж 10 кг...
А так всегда весила 62 кг, это вес, в котором мне комфортно. К нему и буду стремиться.
9 лет назад после вторых родов поправилась сильно, взялась за себя, питалась по системе Весонаблюдатели и за полгода похудела на 15 кг, без всяких мучений.
А сейчас считаю калории. Буду придерживаться коридора 1700 ккал.
Купила себе классные часы - с шагомером, пульсомером и счетчиком расхода калорий. Считает калории за сутки, т.е. не только при движении, но и в покое (даже во время сна) с учетом метоболизма. В день прохожу около 8-12 км, расход калорий за сутки согласно счетчику около 2000-2500 ккал.
Поэтому, думаю 1700 ккал будет достаточно для начала? как думаете?