Приветик Ксюша
На ТЫ можно, да? =)
Расскажи, как от вкусняшек держишься уже? Или нарушаешь?

Девочки, а я вчера делала ПП-вкусняшку сладкую, но она никакого вреда не приносит и лишних кг не добавляет
"Белковый рулет с творогом". Рецепт выкладываю в дневничке, если интересно - забирайте. Сладкие блинчики по сути получаются и никакого вреда для фигуры

Приветик, девочки!
natashkinz
тогда удачи в испытаниях едой
мне кажется ты сможешь!
KrisKiSSka

я вроде еще не старая

раньше, в погоне за быстрым результатом я полностью исключила все вкусняшки, но это постоянно приводило к срывам, а результат больше 2,5 кг в месяц не был! Теперь я позволяю себе все, но ограничиваю кол-во, т.е. на свои вкусняшки я отвожу 400-500 ккал, основная калорийность у меня от вкусной и здоровой пищи, худею я конечно медленнее, не больше 1,5 кг в месяц, но зато не срываюсь вообще (под срывом я подразумеваю - психануть и бросить похудение). Лучше медленно, но без перерыва (см. мою подпись )
SUNWAIT
спасибо за рецепт, как-нибудь попробую

Итак, после вчерашнего разгруза ушла бОльшая часть привеса после 2-х др -900 г, еще 500 г осталось, я опять 97..., но надо же уже дальше двигаться, что-то я совсем застряла...

В ПП вкусняшек больше, чем не в ПП

KrisKiSSka

это точно. видимо потому что чувство вкуса становится более сильным

ksenia1809
Всё правильно. Исключать целиком это глупо, но можно и заменить полезным =)

ksenia1809
Я у себя выложила, чем можно заменить продукты. :)

KrisKiSSka
Я раньше тоже заменяла, выискивала какие-то низкокалорийные рецепты, покупала только обезжиренные продукты, потом одолела меня тоска и я поняла, что невозможно так все время питаться, да и глупо мне кажется, теперь я кушаю абсолютно все, только порции уменьшила, т.е. в рамках коридора калорий 1500-1700, бжу я не соблюдаю...

ksenia1809
мне вот очень интересно. по идее при таком коридоре и бжу вес не должен сбрасываться - это я так считала до тебя, а теперь у меня все поломалось в моей голове. С другой стороны набирать вес вроде тоже не должна, так как дефицит ккалорий есть и еще один момент, который я считаю базовым для себя - это комфортное похудение. Поэтому мне очень интересны твои победы/неудачи, может и так стоит. Хотя я до калоризатора пыталась уменьшить порции - как то не помогало

SUNWAIT
могу рассказать свою историю, у многих здесь она похожа на мою, имею ввиду у старичков форума
я худею с июля 2012 года (так сказать давненько ), с веса 113 кг, и как видно, результаты у меня более чем скромные, не счесть сколько раз я начинала и бросала, а потом снова начинала, то низкокалорийное питание (1000-1200 ккал в основном), то белково-углеводное чередование, то зигзаг, то система -60, чего я только не перепробовала и везде было чего-то нельзя, вот из-за постоянных ограничений и никакущего результата я постоянно срывалась, пока не переосмыслила всё (жаль, что на это понадобилось 3 года) и решила худеть с комфортом не гонясь за быстрым результатом... В общем и целом набирала по 10 кг за год, так что и скидывать решила приблизительно с такой же скоростью, получится больше, вот и хорошо!

а урезание порции мне помогло, у меня есть тарелочка на 250 г, вот с нее и кушаю 5 раз в день, утром могу позволить себе булочку с чаем или зефир 100 г, а раньше постоянно была овсянка или какая другая каша и творог (думала так будет правильно), а теперь полное разнообразие, есть и полезное, и вкусно-вредное, есть абсолютно все, но в 2 раза меньше, чем до похудения...

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Кстати, заметила здесь на форуме частенько раздают советы, что мол на ужин нужно есть только белки, нельзя есть бананы, от них поправляются, картошку и рис нельзя, от грейпфрутов худеют, ну и всё в таком духе... Так вот, открою истину есть можно всё, что угодно, и когда угодно, главное соблюдать дисбаланс в калориях (т.е. потреблять их меньше, чем расходуешь), тут конечно каждый сам выбирает, что ему удобнее, или меньше есть, или больше двигаться, лучше и то, и другое... Но это не значит, что нужно питаться одной вредной пищей, головой тоже нужно думать... Скажу так, что для похудения важно количество пищи, а для здоровья - качество! Вот тут и нужно постараться найти компромисс, я нашла - 2/3 моего рациона здоровая пища, 1/3 - вкусняшки