Ну все, Манифест худеющего "алкоголика". Ни капли. Потом на поддержании, без фанатизма, с детоксикацией.
Ибо надоело. 2 бокала вина приводят к привесу и остановке процесса, просто МЕСЯЦ на смарку.

Сегодня хороший отвес, наконец-то.

1360 кк, белка не очень много.
ЛФК 40 мин
Скандинавская 45 мин
Всего находила за день 10 км
Из ухода баночный массаж, зарядка для лица, на 20 мин набрала

Съела 1277 кк, находила 12 км, ЛФК 30 минут. Из ухода массаж щеткой, еще делала миостимуляцию на живот.

Завтра сложный день. Долгая поездка, документы, возможно встреча. Если в этой жизни хоть что-то решиться, поделюсь сразу. А пока только неизвестность. И аппетита нет, как следствие. И это лучше чем зажер.

Сегодня находила 9.5 км, приложение говорит, что я 400 кк потратила. На ЛФК сил нет, 9 часов дороги только. Выехали на машине в 5 утра, вернулись в 21. Но день был замечательный. Очень хочется продолжение счастья.
Из ухода только миостимуляцию сделала. Кк не считала. Но и не обжиралась, из криминала был только один мафин, с расчетом, что это был весь обед.

А не многовато это для тебя? Не переусердствуй, не дай Бог...

Сложный день хорошо закончился?

Да. Но теперь не менее сложные два месяца. День дал запуск процессу.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Опытным путем поняла, что больше 15 многовато. Но стараюсь 10 км высаживать. А то я работать не смогу. Вчера в 8:15 было больше 2000 шагов, с учетом, что на работу меня муж привез. Напомню, я учительница.

Где ж ты эти 2 тысячи находила-то? По квартире? Или утренний моцион на улице?

Утром пока собиралась и перед уроком и на самом уроке. У меня раньше часов не было, я на уроках аки марафонец хожу оказывается. К обеду 10000

Сегодня я молодец. Находила 10 км, 5 из которых скандинавской ходьбой (1 час). ЛФК 40 мин. Еще ездила на дачу. Там особо ничего не делали, только посмотрели, лужи еще. Сделала массаж лимфодренажный и скраб кофейный. Съела 1300 кк, потратила по часам аж 800 типо.