Ща поумничаю, с учётом что сама гуляю в диапазоне 10 кг, можно меня не слушать.
Как только ты покажешь организму, что у тебя все стабильно в плане еды и спорта он начнёт сам лучше отдавать жиры... А мы ж помним 9 дней для ввода новой привычки надо.
Исходя с этого, посиди жёстко 9 дней на 1550 ккал и джилиан и посмотришь потом пойдут отвес получше, только без срывов и голодных дней.

Девочки помогите, как при втавлении уменьшить фото, вываливается гигантское изображение, что с компа если загружаю, что с галереи Мало того что в связи с отьездом отчитаться не смогла во время, так еще и вставить не могу фото

вчера вечером прошлись по улице до магазина, разрешили нам прогуливаться по двое … надо же какое это счастье ))
я по прежнему строю планы.. ох как я люблю планировать
По 0,5 кило в неделю.. то за год я похудею до 72 кило..прекрасно.. Всего то 500 грамм ..
В эту пятницу я буду 91,5 - должна быть
По питанию - ем все, стараюсь не наедаться, убрала хлеб и печеньки. Сразу и изжога пропала
Конечно я не навсегда это убрала, когда сильно захочу сьем, но из обычного рациона да. И майонез тоже туда же. Конфеты - разрешено 3 штуки в один из перекусов...пробовала заменить бананом ипрочей фигней, эмоцианально не удовлетворена - итак печеньки, вафельки и плюшечки ушли, а вот конфеточки остались.... пока

Егозища

Загружай через радикал.
Там есть превью, загружается маленькое но при нажатии полноразмерное

Когда человек исчезает с форума, значит он ест.Отсутствие спортзала тоже сказалось и вот я увидела страшную цифру 96 ...
что тут сказать отсутсвие прогресса ведут к регрессу...вот сейчас как начну худеть героически до 90 кило, а по сути я этот путь уже проходила и надо было не набирать и все

главное это осознать и идти к цели, так что первый шаг сделан

Приветики) Как и обещала я тут навсегда, точнее пока не похудею. Читаю дневники, писать о себе нечего, кроме того что за карантин я плюсанул безбожно..Кое как взяла себя в руки и потихоньку ползу обратно, скоро откроют спортзал и все придет в норму))

15 сентября. Я в своей обычной манере вот уже 1,5 месяца в будни молодец, режим питания и тренировки, выходные просто ужооос, как открыли бары-рестораны- клубы, я уже все вроде обошла пришло время серьезно браться за себя. В спортзал хожу по 3 раза и толку 0 , не плюс эо и то чудо.
Мой вес 100 кг.. снова этот ужас
нет оправдания это просто что то безотвественное сидит в башке и не дает мне стать какой я хочу.
Считаю калории, с этих выходных предельно стараюсь не есть

Привет что то пошло не так

А потом было не до того
Вот не надо с форума уходить Возвращайся на путь постройнения

Мышулин
Это точно, форум мое все!
вес сегодня 99,2. К пятнице будет 98, или даж 97
Мой рекорд с августа 97,4
Сегодня иду в зал на тренировку, в понедельник от расстройства, что за выходные снова набрала - не пошла.
Я тут поняла, что через 2.5 недели будут выдавать ключи от новостройки, назначено время по моей секции и там я впервые за два года встречусь со своим бывшим это была наша супер идея взяли каждый себе по квартире на разных этажах в одном подъезде не то что бы меня он как то еще цепляет, за это время я еще больших успехов добилась в карьере, но замуж так и не вышла официально, и не похудела на 40 кило...Обидненько..Поэтому надо мобилизовать все силы и хоть 5 кило то отвесить