Что делать с учётом физактивности и планированем жрачки — тоже не знаю и присоединяясь к вопросу. Не знаю, как считать и не уходить в НКД (вдруг уже там и не знаю?).

Было бы прискорбно, да. Побросала этот вопрос и на калоризаторе и других форумах: сижу, жду кто чё скажет. Попковая чуйка же параноидально нашёптывает, что если физические затарты сильно роляют в этом плане, то я уже там [НКД]

Жопа? Не, не видел
Тань, может опечаталась, когда в предыдущий раз замеры делала? А может ленту не так повернула? А может... а может .... А одежда что говорит?
Блин, ну так не бывает

Эсприт
Russofana
Ну всё ведь просто по дефициту и физической активности. Вспомните теорию. Дефицит рекомендуется создавать не только питанием, но и физ.активностью. Например, 200 ккал за счет питания, 200 за счет физ. активности. Итого дефицит 400 ккал.
Но! Если до того, как вы сели на диету (назовем это так), вы ежедневно тренили на условные 100 ккал и поправлялись или держали вес (не важно), то такую нагрузку я бы не считала, это нужно считать за обычную активность, а не дополнительную, которой вы будете дефицит создавать.
Поэтому, если дефицит для похудения составляет условные 400 ккал, их, в общем то, можно и треньками набрать. Но такие перекосы (или едой набирать дефицит или треньками) не гуд. Потому что или на треньках ежедневно убиваться придется, набирая 400 ккал, и питаясь на паритет, или лишать организм питательных веществ, набирая дефицит едой и валяясь на диване.

Russofana, когда активность зависит от «влом/не влом носиться по городу лишние два часа и пойти на силовую», средняя на неделю еще и хрен с два вычислится. Совсем засада.

О да. Поел нормально, но погулял и потренился неожиданно много — вот и она маячит...

Oks_, ой. Что-то нужно с обменкой делать тогда. Долго ела ну в районе 1700, а физактивности выходило по калоризаторскому калькулятору на 1000+ Ходьба по большей части делала цифру (и то 6 км/ч медленновато, но дальше только бег предлагал).

Russofana, жопу жалко... - 10 Лучше бы талия на столько уменьшилась...

Юркина мама, ага. Или ноги там, раз уж организму хочется в тех регионах таять... *у кого что болит*

Отдам 10 см со своей опы бесплатно, то есть даром

Oks_, да чёрт его знает, скорее всего, так оно и есть: но что за цифра там была в самом начале - х его з. А то, что она выглядит нереально - факт, у меня чуть остатки волос по полу не расползлись от ужаса...

Oks_, вот оно что... Михалыч! (с)
Но чё делать-то!? Жрать начинать в дни тренировок внутривенно, что ли? не влезет же нифига-а-а-а... а-а-а-!! x'D