Ничего не меняется, если ничего не менять…

tatka42

Привет, девочки! :pri_vet:-:

phpbb писал(а):

В КД вес подрос до 82 кг, сегодня 81,0, очень надеюсь, что на этой неделе перейду на новую цифру

Вот увидишь, к НГ увидишь 79! Кар!

Очень на это надеюсь :a_g_a:

phpbb писал(а):

У кого что, у меня пуз

У меня тоже пуз. Причем, он есть всегда, в любом весе, собака такая. Ненавижу.

Та же фигня, смотрела свои фото в молодости, тощая, а пуз есть :-)

Вера1959 писал(а):

Вот такие мы не идеальные) У кого святая жопа, а у кого пузо)))

Бывают еще святые сиськи, но это не про нас :-)

tiagnitania73 писал(а):

Естественно устриц и красную икру я для себя любимой покупать не буду

а зря

Бля, я скоро разорюсь с этим физиклом :-)

Надюна писал(а):

судя по моим отчётам омега отлично закрывается сардиной в консервах гораздо лучше, чем форелью. Так что вполне доступные источники омеги есть.

Я недавно ела горбушу в консервах, но чет не очень много мне насчитали :nez-nayu:

Ну что, не удалось мне на этой неделе перевалить за 81 кг, видать сглазила :-)

Но уже хорошо то, что вес не выходит за пределы 81, подскакивает до 81,9 и обратно :-)

Ладно, хрен с ним, сейчас овуля на подходе, как бы опять куратору мозг не вынести :smu:sche_nie:

Или не уйти с проекта, я могу :-)

Но думаю буду крепиться из последних сил, но дойду до конца :a_g_a:

Завтра хочу подключить какие-нибудь упражнения дома, может есть идеи?
Сегодня сделала коллаж, думаю все-таки вам показать, разница небольшая, но есть и это мотивирует двигаться дальше, пусть медленно, пусть ползком, но вперед :dan_ser:

Строго не судите и так понятно, что 80+ это совсем не Дюймовочка :-)

Разница около 5 кг

На этой неделе опять нам не выдали никаких планок, только рекомендации

Цитата:

ЗАДАНИЯ: а нет их. И больше не будет. Все прошлые рекомендации «разнашиваем» еще в течение месяца.

Из рекомендательного:

Если ваша планка позволяет - старайтесь ежедневно вписывать в рацион цельнозерновые и бобовые. От 100 г и тех, и других в сухом виде. Если планка позволяет вписать что-то одно - приоритет будет у цельнозерновых.

При добавлении бобовых в рацион помним, что у людей с непереносимостью FODMAP продуктов они могут провоцировать “эффекты”. Тут только экспериментировать с видами и дозой в рационе.

Что относим к цельнозерновым: цельные крупы (гречка, перловка/ячмень, овес, пшено, бурый рис, пшеница/полба), хлопья из всех этих круп, булгур, кускус, полента (кукурузная крупа), цельное зерно кукурузы (в заморозке например), амарант, киноа, семена чиа и прочие заморские зерна по цене золота))

Что относим к бобовым: фасоль всех видов - не стручки, а именно зрелые формы, горох зрелый (сушеный), чечевица, нут, арахис, маш зеленый и черный (урд), бобы адзуки, соевые бобы (зрелые, в России почти не встретить, но вдруг!)

И да, манка и белый рис не подходят. С ними все в порядке, ничего криминального, но и клетчатки там нет.

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

Бывают еще святые сиськи, но это не про нас

Точно

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

Бля, я скоро разорюсь с этим физиклом

А не жрать не пробовала? :du_ma_et:

tatka42

tiagnitania73 писал(а):

Бля, я скоро разорюсь с этим физиклом

А не жрать не пробовала?

Дык, заставляют :-)

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

tatka42 писал(а):

Бывают еще святые сиськи, но это не про нас

Точно

И слава богу! :a_g_a:

Добавлено спустя 54 секунды:
tatka42
Таня, разница на фото офигенная! :cool_cool:

А на лицо ты там совсем не изменилась))) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Я, узнав цену этого Физикла, сразу расхотела на него))) Ну, и авокады с креветками для регулярного употребления нам тоже как-то не по карману)))

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Таня, сколько времени в день ты можешь потратить на фитнес? У меня есть разные варианты трень!
https://youtu.be/GXIM7p0To9Q

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
https://youtube.com/shorts/EEd9lNd7yfY?feature=share

Добавлено спустя 49 секунд:
https://youtube.com/shorts/HmoJInusEGs?feature=share

tatka42

Вера1959 писал(а):

Точно

И слава богу!

Ага, хотя бы там все нормально :-)

Вера1959 писал(а):

Таня, разница на фото офигенная!

Спасибо, Вера! В этот раз сама разницу увидела, прям замотивировалась :a_g_a:

Вера1959 писал(а):

А на лицо ты там совсем не изменилась)))

Я ж в воскресенье фотографируюсь, без майка и после сна.

Вера1959 писал(а):

Я, узнав цену этого Физикла, сразу расхотела на него)))

А я думаю, что 27 поток пропущу, а в следующий может быть пойду :du_ma_et:

Вера1959 писал(а):

Ну, и авокады с креветками для регулярного употребления нам тоже как-то не по карману)))

Да они не обязательны, я авокадо есть не могла, куратор повздыхал, но согласился, что, если невмоготу, то не фиг себя насиловать :-)

Вера1959 писал(а):

Таня, сколько времени в день ты можешь потратить на фитнес? У меня есть разные варианты трень!

Желательно минут 30 для начала, а там, как пойдет.
Спасибо, завтра гляну, что ты мне скинула.

Надюна

tatka42 :-|-:

так я твой коллаж в чате вчера видела, написала тебе там. Разница очень заметная, хотя ты цифрами недовольна. Цифры они для общего ориентира.
Я в следующий тоже не пойду, возьму бота, посмотрю как с ним смогу процесс контролировать. И ещё я по самочувствию понимаю, что правильно Зе говорит, что 12-14 недель на дефиците, это предел предельный.
Теперь надо будет грамотно выйти на поддержку, чтобы и результат не похерить и в дефицит не впасть

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

Сегодня сделала коллаж, думаю все-таки вам показать, разница небольшая, но есть и это мотивирует двигаться дальше, пусть медленно, пусть ползком, но вперед
Строго не судите и так понятно, что 80+ это совсем не Дюймовочка Разница около 5 кг

огромная разница, надо продолжать :a_g_a:

Мышулин

tatka42
Прекрасный результат :cool_cool:

Умничка!

phpbb

Привет!

Вау! Присоединяюсь к хору девочек -- результат офигенный! Живот, бока и складочки на спине очень хорошо ушли! :co_ol:

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции