Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 01:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5120 ]  На страницу Пред.  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 512  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 22:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девочки! :pri_vet:-:
phpbb писал(а):
В КД вес подрос до 82 кг, сегодня 81,0, очень надеюсь, что на этой неделе перейду на новую цифру

Вот увидишь, к НГ увидишь 79! Кар!

Очень на это надеюсь :a_g_a:
phpbb писал(а):
У кого что, у меня пуз

У меня тоже пуз. Причем, он есть всегда, в любом весе, собака такая. Ненавижу.

Та же фигня, смотрела свои фото в молодости, тощая, а пуз есть :-)
Вера1959 писал(а):
Вот такие мы не идеальные) У кого святая жопа, а у кого пузо)))

Бывают еще святые сиськи, но это не про нас :-)
tiagnitania73 писал(а):
Естественно устриц и красную икру я для себя любимой покупать не буду

а зря

Бля, я скоро разорюсь с этим физиклом :-)
Надюна писал(а):
судя по моим отчётам омега отлично закрывается сардиной в консервах гораздо лучше, чем форелью. Так что вполне доступные источники омеги есть.

Я недавно ела горбушу в консервах, но чет не очень много мне насчитали :nez-nayu:


Ну что, не удалось мне на этой неделе перевалить за 81 кг, видать сглазила :-) Но уже хорошо то, что вес не выходит за пределы 81, подскакивает до 81,9 и обратно :-) Ладно, хрен с ним, сейчас овуля на подходе, как бы опять куратору мозг не вынести :smu:sche_nie: Или не уйти с проекта, я могу :-)
Но думаю буду крепиться из последних сил, но дойду до конца :a_g_a: Завтра хочу подключить какие-нибудь упражнения дома, может есть идеи?
Сегодня сделала коллаж, думаю все-таки вам показать, разница небольшая, но есть и это мотивирует двигаться дальше, пусть медленно, пусть ползком, но вперед :dan_ser:
Строго не судите и так понятно, что 80+ это совсем не Дюймовочка :-) Разница около 5 кг
Изображение


На этой неделе опять нам не выдали никаких планок, только рекомендации
Цитата:
ЗАДАНИЯ: а нет их. И больше не будет. Все прошлые рекомендации «разнашиваем» еще в течение месяца.

Из рекомендательного:

Если ваша планка позволяет - старайтесь ежедневно вписывать в рацион цельнозерновые и бобовые. От 100 г и тех, и других в сухом виде. Если планка позволяет вписать что-то одно - приоритет будет у цельнозерновых.

При добавлении бобовых в рацион помним, что у людей с непереносимостью FODMAP продуктов они могут провоцировать “эффекты”. Тут только экспериментировать с видами и дозой в рационе.

Что относим к цельнозерновым: цельные крупы (гречка, перловка/ячмень, овес, пшено, бурый рис, пшеница/полба), хлопья из всех этих круп, булгур, кускус, полента (кукурузная крупа), цельное зерно кукурузы (в заморозке например), амарант, киноа, семена чиа и прочие заморские зерна по цене золота))

Что относим к бобовым: фасоль всех видов - не стручки, а именно зрелые формы, горох зрелый (сушеный), чечевица, нут, арахис, маш зеленый и черный (урд), бобы адзуки, соевые бобы (зрелые, в России почти не встретить, но вдруг!)

И да, манка и белый рис не подходят. С ними все в порядке, ничего криминального, но и клетчатки там нет.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 22:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67579
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,037

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
Бывают еще святые сиськи, но это не про нас

Точно :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 22:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67579
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,037

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
Бля, я скоро разорюсь с этим физиклом

А не жрать не пробовала? :du_ma_et:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 22:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Бля, я скоро разорюсь с этим физиклом

А не жрать не пробовала?

Дык, заставляют :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 23:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31861
Изображений: 351
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,540

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
tatka42 писал(а):
Бывают еще святые сиськи, но это не про нас

Точно :-)

И слава богу! :a_g_a:

Добавлено спустя 54 секунды:
tatka42
Таня, разница на фото офигенная! :cool_cool:
А на лицо ты там совсем не изменилась))) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Я, узнав цену этого Физикла, сразу расхотела на него))) Ну, и авокады с креветками для регулярного употребления нам тоже как-то не по карману)))

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Таня, сколько времени в день ты можешь потратить на фитнес? У меня есть разные варианты трень!
https://youtu.be/GXIM7p0To9Q

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
https://youtube.com/shorts/EEd9lNd7yfY?feature=share

Добавлено спустя 49 секунд:
https://youtube.com/shorts/HmoJInusEGs?feature=share

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 04 дек 2022, 23:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Точно

И слава богу!

Ага, хотя бы там все нормально :-)
Вера1959 писал(а):
Таня, разница на фото офигенная!

Спасибо, Вера! В этот раз сама разницу увидела, прям замотивировалась :a_g_a:
Вера1959 писал(а):
А на лицо ты там совсем не изменилась)))

:-) :-) :-) Я ж в воскресенье фотографируюсь, без майка и после сна.
Вера1959 писал(а):
Я, узнав цену этого Физикла, сразу расхотела на него)))

А я думаю, что 27 поток пропущу, а в следующий может быть пойду :du_ma_et:
Вера1959 писал(а):
Ну, и авокады с креветками для регулярного употребления нам тоже как-то не по карману)))

Да они не обязательны, я авокадо есть не могла, куратор повздыхал, но согласился, что, если невмоготу, то не фиг себя насиловать :-)
Вера1959 писал(а):
Таня, сколько времени в день ты можешь потратить на фитнес? У меня есть разные варианты трень!

Желательно минут 30 для начала, а там, как пойдет.
Спасибо, завтра гляну, что ты мне скинула.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 05 дек 2022, 07:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8374
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 :-|-: так я твой коллаж в чате вчера видела, написала тебе там. Разница очень заметная, хотя ты цифрами недовольна. Цифры они для общего ориентира.
Я в следующий тоже не пойду, возьму бота, посмотрю как с ним смогу процесс контролировать. И ещё я по самочувствию понимаю, что правильно Зе говорит, что 12-14 недель на дефиците, это предел предельный.
Теперь надо будет грамотно выйти на поддержку, чтобы и результат не похерить и в дефицит не впасть

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 05 дек 2022, 09:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67579
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,037

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
Сегодня сделала коллаж, думаю все-таки вам показать, разница небольшая, но есть и это мотивирует двигаться дальше, пусть медленно, пусть ползком, но вперед
Строго не судите и так понятно, что 80+ это совсем не Дюймовочка Разница около 5 кг

огромная разница, надо продолжать :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 05 дек 2022, 09:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2019
Сообщения: 2268
Изображений: 35
Откуда: Сингапур
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,096

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42
Прекрасный результат :cool_cool: Умничка! :bra_vo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 05 дек 2022, 20:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2017
Сообщения: 347
Изображений: 3
Пол: Женский
В наличии: 287

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :-|-:
Вау! Присоединяюсь к хору девочек -- результат офигенный! Живот, бока и складочки на спине очень хорошо ушли! :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5120 ]  На страницу Пред.  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 512  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB