Ничего не меняется, если ничего не менять…

Вера1959

Надюна
С красным мясом и морепродуктами у меня напряг)) Сплошное филе курогрудки, редко индейки) Но там же не только эти рекомендации по питанию. Меня эта система заинтересовала.

Надюна

Вера1959, не только. Там цель программы - привить привычки здоровья и долголетия, а не просто похудеть или накачаться.

tatka42

Привет, девочки! :pri_vet:-:

tiagnitania73 писал(а):

Счастливая

А тебе что или кто мешает

Да никто, конечно же, если только сама себе мешаю :-)

Вера1959 писал(а):

Таня, у тебя объемы так здорово ушли!!! Фиг с ним с весом, объемы главное!

Вроде бы и ушли объемы, да на фото это все не очень-то и видно :nez-nayu:

Потому что у меня пузо большое, поэтому с него и ушло хорошо :-)

Вера1959 писал(а):

Молодец твой куратор, вернул заблудшую овечку на путь истиный)))

Куратор у меня вообще человечище :a_g_a:

Я сначала расстроилась, что мне мужчина достался, думала не сможем мужик никогда понять женщину с ее КД, ПМС и прочими гормональными всплесками, но нет, все понимает, утешает, уйти не дает :-)

Да еще фото было стремно в купальнике закидывать мужчине, муж не знает, прибил бы :-)

Вера1959 писал(а):

Мне прям тоже сразу захотелось на ваш с Надюной Физикл)

Вер, там правда классно, особенно для тех, как ты дисциплинированных, хорошие результаты у многих. :a_g_a:

Вера1959 писал(а):

Когда мы увидим твоё фото? Лучше сделай коллаж, чтобы сразу видно было разницу: было-стало!

Не, публичной огласки этот срам не предам :-)

Вера1959 писал(а):

Надо было в труселях фотографироваться для полной наглядности)

Почти что в труселях, в купальнике :a_g_a:

Вера1959 писал(а):

Ноготочки зачётные!

Спасибо!

Надюна писал(а):

Тань, у тебя всё отлично, даже с учётом загулов.

Спасибо! Во всяком случае лучше, ем было до этого :a_g_a:

Надюна писал(а):

У меня по весу и объемам всё тоже самое. Ну вес может на 1 кг побольше ушёл. Но планка то меньше твоей и плюс голодные дни.

Мой куратор наверное боится мне планку резать и вводить голодные дни, чувствует, что я и так на последнем издыхании :-)

Хотя до моего загула я выпросила у него день пониженной калорийности, договорились на неделе сделать такой день, но сейчас молчит, думает: ну на фиг ее :-)

Надюна писал(а):

Меня тоже иногда накрывает псих особенно с белком, и с тем что у меня не влазят крупы, но уже меньше 1,5 месяца осталось. Дотянем.

И меня с белком накрывает, но недавно купила протеин без вкуса 90 гр белка на 100 гр, пихаю его всюду: в кашу утром, в кофе вечером и так потихоньку белок набирается :a_g_a:

Вчера вписала 97 гр жареной картохи, а сегодня 170 гр макарон, жизнь налаживается :-)

tiagnitania73 писал(а):

Походу мне к вам надо
Я белок перебираю, а крупы не люблю

Пошли

Вера1959 писал(а):

Красного мяса не ем, морепродукты редкость великая в моем меню и авокадо 1 раз в год по настроению)))

Красное мясо рекомендуют есть пополнения железа в организме, из мориков ем кальмара копченого 75 кк на 100 гр и иногда креветки, с макаронами в сливочном соусе отвал башки ::yaz-yk:

авокадо не ем :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Вера1959 писал(а):

У меня примерно 350 г овощей ( брокколи, цв. капуста или стручковая фасоль) в обед, 250 г яблоки в течение дня. Овощей легко могу и больше сожрать)))

Завидую людям, которые любят овощи, я их с детства не люблю, фруктами сейчас спасаюсь :a_g_a:

Вера1959

tatka42 писал(а):

Красное мясо рекомендуют есть пополнения железа в организме, из мориков ем кальмара копченого 75 кк на 100 гр и иногда креветки, с макаронами в сливочном соусе отвал башки ::yaz-yk:

авокадо не ем :ne_ne_ne:

Я, конечно, анализы не сдавала на содержание железа в организме) Но у меня же нет КД и таких потерь, как у вас! Пока КД были, я постоянно была в состоянии хронической анемии, ввиду большой кровопотери. Вот тогда надо было восполнять!

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

Пошли

Неее, у вас не наливають, не пойду :ne_ne_ne:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Неее, у вас не наливають, не пойду :ne_ne_ne:

Зато закусывают))) :-)

tiagnitania73

Вера1959
ага, травой, нет уж :-)

Надюна

tiagnitania73, почему травой) белка много. А травы вообще не ощущаю, половина у меня фрукты, а овощей 300 грамм. Из них 60-70 это 1/2 авокадо. Оставшиеся 230 гр либо суп-пюре, либо в борще овощи, квашеная капуста. Или тёплый салат с грудкой или сердечками. Нормально

tiagnitania73

Надюна писал(а):

травы вообще не ощущаю, половина у меня фрукты, а овощей 300 грамм. Из них 60-70 это 1/2 авокадо. Оставшиеся 230 гр либо суп-пюре, либо в борще овощи, квашеная капуста. Или тёплый салат с грудкой или сердечками. Нормально

В том то и дело, что я все это не ем

Вера1959

tiagnitania73
Авокадо то ешь! И куросиськой закусывай)))

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции