Ничего не меняется, если ничего не менять…

Надюна

Вера1959, это овощи/фрукты в любом виде. 600-800 гр для женщин. Можно и варёные и тушеные, даже маринованные.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

вычеркиваем тебя

вот так всегда :-)

tiagnitania73

Надюна писал(а):

это овощи/фрукты в любом виде. 600-800 гр для женщин.

я точно мимо :sh_ok:

Cattleya labiata

Надюна писал(а):

это овощи/фрукты в любом виде. 600-800 гр для женщин. Можно и варёные и тушеные, даже маринованные.

Я так и ем, фрукты люблю) Пару яблок в день, пару хурмы, с утра половину банана или целый на завтрак, вечером половину граната, днем киви иногда, огурчик и помидорчик к мясу в обед :-):

И половинку авокадо не забываю :-)

tiagnitania73

Cattleya labiata
ну все, тебе туда точно надо :-)

Вера1959

Надюна
;;-)))

а я то думала, что вы на детском питании)))
У меня овощи и фрукты ежедневно не менее 600 г в рационе) Я подхожу вам!)))

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
У меня примерно 350 г овощей ( брокколи, цв. капуста или стручковая фасоль) в обед, 250 г яблоки в течение дня. Овощей легко могу и больше сожрать)))

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Я подхожу вам!

а я, пожалуй, пойду от вас :-)

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

а я, пожалуй, пойду от вас :-)

Тебе можно заменить на красное вино и коньяк! :a_g_a:

tiagnitania73

Вера1959
да, такая диета мне подходит :a_g_a:

Надюна

Вера1959, ты действительно очень похоже питаешься. Красное мясо там надо в неделю 2-3 порции (порция - 25 гр белка), но не более 700 гр в неделю.
Красным мясом называют мясо и субпродукты парно-копытных и субпродукты птицы.

Морепродукты обязательно 1 порция в неделю. Ими можно заменять и порции красного мяса.

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции