Ничего не меняется, если ничего не менять…

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

Счастливая

А тебе что или кто мешает :du_ma_et:

Вера1959

tatka42 :-|-:

Таня, у тебя объемы так здорово ушли!!! :cool_cool:

Фиг с ним с весом, объемы главное! Молодец твой куратор, вернул заблудшую овечку на путь истиный))) :-)

Мне прям тоже сразу захотелось на ваш с Надюной Физикл) Когда мы увидим твоё фото? Лучше сделай коллаж, чтобы сразу видно было разницу: было-стало! И тебя он будет мотивировать! Надо было в труселях фотографироваться для полной наглядности)
Ноготочки зачётные! :cool_cool:

Надюна

Тань, у тебя всё отлично, даже с учётом загулов.

У меня по весу и объемам всё тоже самое. Ну вес может на 1 кг побольше ушёл. Но планка то меньше твоей и плюс голодные дни. Так что зря страдаю по сути.

Я на КД 2 дня переедала, один день на 200 ккал, второй на 500 и голодный день поджирала на 300 ккал. И пусть не на 2 кг улетала, но вес так же стоял в плюсе. Так что не переживай.
Меня тоже иногда накрывает псих :ps_ih:

особенно с белком, и с тем что у меня не влазят крупы, но уже меньше 1,5 месяца осталось. Дотянем.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

Меня тоже иногда накрывает псих особенно с белком, и с тем что у меня не влазят крупы

Походу мне к вам надо :-)

Я белок перебираю, а крупы не люблю

Надюна

tiagnitania73, давай. Там качков тоже много)) думаю впишешься в условия идеально, насколько помню молочку ты тоже любишь, как и авокадо.

Я то молочку не особо. Мне б хлеб, да масло :-)

ну и гречку до кучи.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

думаю впишешься в условия идеально

а что там вообще за условия? :du_ma_et:

Надюна

tiagnitania73, тебе выставят планку по калориям и белку в первую очередь, после того как посчитают % жира по замерам и фото. Ну и с целями твоими разберутся на данном этапе. Набор мыщц или жирок пожечь
А остальное постепенно добавляется, Таня тут описывала. Планка по растишке, 1/2 авокадо ежедневно, кальций набирать, морики хотя бы раз в неделю, красное мясо не более 700 гр в неделю, но и не менее 2 порций, желтки, омега-3.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

тебе выставят планку по калориям

все, точно мимо
я не считаю калории :nez-nayu:

Надюна писал(а):

морики хотя бы раз в неделю

а это кто? :sh_ok:

Надюна писал(а):

красное мясо не более 700 гр в неделю, но и не менее 2 порций

а можно заменить красным вином? :-)

Надюна

tiagnitania73, это морепродукты)

Вот с вином засада. 4 месяца сухого закона :-(

вычеркиваем тебя

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

а можно заменить красным вином? :-)

Таня, тебе туда точно не надо))) Калории не считаешь, каши не ешь, да ещё и пьешь регулярно))) У меня тоже рацион не соответствует требованиям. Красного мяса не ем, морепродукты редкость великая в моем меню и авокадо 1 раз в год по настроению))) Вот про растишку не поняла, это детский йогурт что-ли? :du_ma_et:

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции