Егозища
я шаурму часто детям мотаю, но я ее не жарю, просто в лаваш мяско, бывает с овощами, а бывает не хотят и так едят просто мясо в лаваше.

Я лежу в на правлении мечты
Продолжаю туда-сюда болтать свои несчастные килограммы..
Новый план Ем что хочу но маленько четко в пределах калорий
А то я все равно хомячу но это сверх еды и получается много.. Хлеб это отдельная еда, сладости это отдельный прием пищи, а не десерт
Сегодня тренер будет проводить онлайн тренировку для нас, жду с нетерпением, а то я так до Джиллиан и не добралась за выходные
Еда попробую планировать на неделю
Сегодня (понедельник): завтрак: десерт с кофе, обед: запеченые крылья 3 шт; ужин яичница с помидорами и брокколи. Перекус после 8 вечера (все дни либо вареное яйцо, либо филе курицы 100 гр, отварю заранее, либо зерненый творог 100 гр., две сосиски куриные)
План на завтра (вторник): завтрак: овсянка, обед гречаники, ужин омлет с шампиньонами;
Среда: завтрак овсянка, обед кабачок с филе курицы, ужин: яичный блин с овощами;
Четверг: завтрак: сырники, обед: печень говяжья с овощами; ужин рыба в духовке;
Пятница: завтрак: лаваш с ветчиной, сыром яйцом, обед куриная голень с зеленой фасолью; ужин: красное вино и сыр легкий, вощи
Суббота: завтрак-обед: фаршированные перцы (говядина+филе курицы), картофель, ужин: рыба
Воскресенье: завтрак-обед: мясо на гриле+ овощи, ужин салат цезарь с филе курицы без заправки., мороженое 100гр.
Нус попробуем...как то же надо себя уже вытаскивать из жира собственного тела

Добавлено спустя 40 секунд:
ай у меня же еще мега-план по тренировкам
Джиллиан вторник-четверг

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Как я люблю все планировать...ну одну неделю можно же продержаться, все только вкусное по плану, с работы сейчас раньше прихожу позже ухожу очень благоприятное время добить 5 кило

тебе надо вкусняхи вписывать как-то в ежедневный рацион, а то так и будешь срываться

Да, ты права...Пока есть запал не буду нарушать..

Что сказать план питания был хорош, почему был: потому что на обед гречаники у меня уже третий день и на завтра еще останется Меню составлено не верно тк готовить каждый день тяжко и не выкидывать же не сьеденное..
Вес собака..ушло 700 гр.. Вода напитая за выходные уходит помаленьку. В понедельник сделала онлайн треровку со своим тренером)
Было отлично последующие тренировки были п редложены в 10 утра и по 250 руб У нас там группа человек..Я работаю поэтому пришлось отказаться.
Но как то домашние тренировки оплачивать по 250 не знаю, сегодня попробую джил 1 уровень..
Завтра четверг, уже с собой договорилась, если вес будет 90..то продолжу есть, если нет - на воду нафиг
Я снова себя вижу бегемотом это ужасно не чувствовать себя красивой

ванчоус
Приветики! Согласна любить надо себя любую, но я вижу свое несовершенное толстое тело и это жесть...
Вчера я питалась на 1550 кк., без нарушений, после 6 вечера не ела, сделала тренировку с Джил..иии минус 100гр
Пиндец какой то..мое тело как назло не хочет отдавать ни воду чтоб меня порадовать ни жир..
Сегодня на воде точнее уже с вчера с 5 вечера.
Итого сегодня в 5 будет сутки, хочу до завтра до вечера на воде пробыть... чувствую себя хорошо, есть не сильно хочется, больше хочется быть красивой

Егозища
Привет!
Вчера же полнолуние было. Нормуль

Думаю зря издеваешься так, достаточно до завтрашнего утра, потом до обеда соки или бульен, в полдник суп...Ну это мое мнение Организм хитренький, хитрее тебя, потом запасет и попробуй тогда отобрать у него Фигушки

Вот это уж точно у моего организма точно ничего не отберешь...
Наверное так и будет до утра бы додержаться и то хорошо))

Это правильное решение