привет дневничку и его гостям.

21нед
12.06________2210кк
13.06. 83,5кг. 2238кк
14.06. 83,3кг. 1281кк
15.06. 83,3кг. 2389кк
16.06. 84,0кг. 2289кк
17.06. 85,1кг. 2454кк
18.06. 84,7кг. 2186кк
19.06. 84,3кг


ТВН 80,4кгСКН 1672 (план1700).
ТВН 81,3кг СКН 1664 (план1700)
план след.нед. (1672+1664)/2-100=1568кк
1нед(-400)
ТВН81,3кг СКН 1556(план1568) НИВО
след.нед (1664+1556)/2-100=1510кк
2нед(-400)
ТВН80,2кг СКН 1514(план1510) НИВ-1100
след.нед(1556+1514)/2+100=1635кк
3нед(-400(
ТВН80,4кг СКН1635 (план1635) НИВ+200
след.нед (1515+1635)/2-100=1475кк
4нед(-400)
ТВН80,7кг СКН1471кк (план1475) НИВ+300
след.нед (1635+1471)/2-100=1455
5нед (-400)
ТВН 81,6кг СКН1554кк(план1455) НИВ+900
след.нед (1554+1471)/2-100=1412=1415
6нед (-400)
ТВН 81,7кг СКН1425кк(план 1415) НИВ +100
след.нед. (1554+1425)/2-100=1390
7нед(-200)
ТВН 81,5кг. СКН1417кк (план1415) НИВ-200
след.нед. 1415кк
8нед (-200)
ТВН 81,5кг СКН1421кк(план1415) НИВ0
след.нед. (1417+1421)/2-100=1320
9нед(-200)
ТВН81,0кг СКН 1328 (план1320)
НИВ-500
след.нед (1421+1328)/2+100=1470кк
10нед(-200)
ТВН 80,6кг СКН1477(план14709) НИВ-400
след.нед (1328+1477)/2+100=1500кк
11нед(-200)
ТВН79,8кг СКН1495(план1500) НИВ-700
след.нед (1495+1477)/2+100=1585кк
12нед(-200)
ТВН 79,6кгСКН1594 (план1585) НИВ-300
след.нед.оставляю1585кк
13нед(-200)
ТВН 79,6кг СКН1572(план1585) НИВ0
след.нед (1594+1572)/2-100=1480
14 нед(-200)
ТВН 80,5кгСКН1452(план1480) НИВ+900
след.нед (1452+1572)/2-100=1360
15нед (доразгон)
ТВН81,9кг СКН2019кк(план2000) НИВ+1,400 ,вторая фаза(бонус 50ккал)
след.нед2100
16нед
ТВН81,0кгСКН2111кк(план2100) НИВ-900 вторая фаза (бонус 50ккал)
след.нед.2200
17нед
ТВН81,3кг СКН2210кк(план2200) НИВ+300
след.нед2300
18 нед
ТВН 80,9кг СКН 2284кк(план2300) НИВ-400
след.нед 2400
19нед
ТВН 82,3кг СКН 2274кк(план2400) НИВ+1400 очень тяжело такую высокую калорийность держать(
след.нед 2400
20нед
ТВН 82,5кг СКН 2381кк (план2400) НИВ+200
след.неделя -установочная с калорийностью 2200
21 нед
ТВН 84 кг СКН 2143(план 2200) НИВ+1.500
след.нед.2200

Vikuku
привет.....ух ты ж....ты была права наверное на счет установки

Привет, Вик. Так мочегонные все же принимаешь сейчас? Я бы в такой момент не стала делать установку, но что уж сделано, то ладно. Просто результат смазанный получится, сама же понимаешь.

Лена, вчера -сегодня не пью, отечность поменьше. С мочегонным- хуже совсем. Сегодня пойду к ревматологу- поспрашиваю, чего так и чего с этим делать... Еще напрягает- таблетки пью, суставы болят((( колено отекать вечером начало... Чувствую себя дряхлой развалиной(((

ой, Ань... "ух ты ж" это в последнее время очень популярная фраза у меня... и еще - "ничего не понимаю"

Vikuku
а это у нас синхронно....я тоже многого не понимаю...но пока просто отпустила....живу дальше под минимальным контролем

Делать установку на фоне отечности не очень информативно

Gilmour
Лен....ну если немножко с головой, да еще с помощниками....да на Викином калораже....то можно и попробовать....я понимаю, что отеки внесут погрешность....

но я также понимаю ВИку...когда видишь вес стремящийся вверх.....хочется хоть что-то делать...а непросто сидеть сложа руки...пусть лучше это будет установка....чем псих - и возврат к 1500

Так не стремилось там особо ничего вверх до отеков

Gilmour
ты думаешь Вика не дошла до своего паритета?.....
или мал сам разгон?....
может режим -200 все же позволит найти ту золотую середину?..когда и обменку подтянуть можно и худеть при этом...а не наедать ненавистные кг?

а вообще обменка ведь не только от еды зависит....я уже свою энное количество лет разгоняю.....к сожалению она все равно убита (кстати надо таки дойти до лаборатории и проверить показатели щитовидки, оказывает ли она влияние на мой вес)