Если постепенно поднимать веса, то не так это и тяжело. Тоже приседала с 16-ю кг, только 2 недели, как перешла на 20. Штанга - 20, плие с гирей - 24 кг. Пока все еще матерюсь, но к концу трени уже все норм.

Oxanka 1
хахаха

Девочки, всем привет
Christina_Chua
, с привесом непонятно, т.к. пара кг легко гуляют туда-сюда , вес 50,5-52,5 , поэтому информер не меняю - смысла нет. я тоже думаю, что привес вовсе не из-за этого, а из-за того, что кто-то жрал печеньки

светдим, творог делала из обезжиренного кефира, поэтому в итоге вышло около 3%, а вот если бы из 2,5%, то получилось бы 10%-й.

Natalina-Natalie, ага, гантелька 16 кг, именно с ней я делаю 4 подхода по 12-15 раз, если гантелька легче, то получается раз по 25, а надо, чтобы не больше 12 раз, тогда мышца расти начнет, а иначе усушка будет. А моя цель - жопень вырастить

ненаю..я варю из 1 % кефира и тут мне на форуме посчиталм,что там 7%!!жира я сначало горевала..а потом забила и ем!зато без всякой каки..в виде крахмала и т д

на пакете написано 0,5% жира. 0,5 умножить на 5 = 2,5. как-то так.
а процент жирности твоего творога вроде бы как раз я и считала, там у тебя был маложирный кефир 1,8% и молоко 2,5%. в итоге получится где-то 7%.

правильно сделала, что забила. творог полезен и очень нужен.

ой..приветик..точно ты считала..но кефир у меня всегда 1%%.молоко ща уже не добавляю..значит ТАКОЙ творог моня кушать..пересчитай плиз жирность..

Ледяная
ага у меня тоже гуляет) но мне кажется дело не в печеньках)

светдим
понимаешь, тут можно сосчитать примерно, да и то, вдруг я не правильно считаю . Ну ладно.
если у тебя 1% кефир, значит творог будет где-то 5%, самое то . смотри, сколько у тебя получается творога на выходе. если 1/5 часть, значит 1% умножай на 5, вот тебе и 5%

Ледяная
плие с 24кг?! Ну ты, мать, меня убила
я салага

Ледяная
ну и классно 5%%меня вполне устраивает! спасибоси