Муфты снова входят в моду уже второй год, присмотрела кожанную муфту- сумку, но потом вспомнила, что есть две: песцовая и мутоновая, решила пользовать их. Мне просто нравятся муфты.))

Сегодня к сожалению проспала тренировку, потому тренила сайкл дома по этому видео:
https://www.youtube.com/watch?v=weL6Wkmg-QI
Для начала весьма неплохо. Пропотела отлично.
Меню на завтра:

Я вообще мало поняла, что надо делать, педали крутить - понятно, а остальные движения в его ракурсе - не понятны вообще... Драйв конечно есть. А какой пульс должен быть максимум ? И красная зона - это пульсовая зона или это зона сопротивления? Он вроде медленнее двигался в красной зоне, чем в зеленой или синей...
Посмотрела видео даже технику кручения педалей и как сидеть правильно - у девушки блогера, там вроде ничего сложного, все понятно. Нашла другие тренировки, где тренера видно и сбоку тоже - тогда более понятно, что тренер делает... в общем к такому надо привыкать, но очень интересно и не скучно.
У нас видела выходящих людей (мокрых))) из зоны сайкла после окончания тренировки ( там зона открытая, только под крышей и когда их тренировка, то музыку их динамическую ставят на весь зал и тернера крики тоже слышно) , ну и я видела , что там выходят совершенно разные люди, даже за 100 кг пара женщин или девушек была и один тучный мужчина, уж если они могут там тренироваться, мне уже не так страшно. Но после твоего видео я сначала в шоке была...
Надо мне на вело потренироваться хотя бы стоя педали крутить.

Учитывается и нагрузка давления на педали, будто в горку без переключения передач катаешь и посадка тела. Он более менее подробно обьясняет.

Все, перечитала сообщение, тогда на лестнице была, не все ясно прочитала. Нет, это не пульсовые зоны, а степени нагрузки или по другому сопротивления, а обороты показаны или скорость вращения показаны на экране. Возможно не все ясно с этого ракурса, но как раз обычно тренер именно так и сидит по отношению к занимающимся, а остальное опираешься на его слова. У меня есть сбоку в кабинете большое зеркало, так что свои движения могу проверить. Пульс не измеряла.

Сегодня был зал, на вверх, плечи. Не успела перед тренировкой толком поесть (ела только 1 раз за 2 часа до тренировки), потому шло все не очень, кардио вообще почти не было: 15 минут лестницы и 15 минут беговой, 1час 12 минут силовая. После тренировки силы вообще кончились, потому купила пачку сока и поделили с мужем пополам. Муж запилил мозг, что пора есть больше, потому подниму порцайки до 1500 кк.
Меню на завтра:

Я боюсь, хоть и надо. Правда, навернок, если белком, то не страшно. Но у меня нагрузка в разы меньше

Я тоже говорила что не хочу увеличивать угли, чтоб не разнесло, жоп в шматье не влезет, но в итоге все же упросил попробовать, хотя тут скорее проблемы с раскладкой приемов пищи, чем с общим кк каклорий. Попробую, посмотрим.

Oxanka 1
Ну, ты вообще ненормально питаешься. Прт твоих то тренировках

Чувствую скоро начту телефон барть в зал, а то на кардио скучно долго, я пока только башкой кручу по сторонам, да других разглядываю, кто как занимается, особенно кто с тренерами, интересно... ( один раз чуть не свалилась из за этого с лестницы-споткнулась...

у нас тренер ведет сайкл и типа он сам регулирует твою нагрузку, но мне не совсем понятно, если группа на 15 человек ( у нас столько набирают обычно), как он может за новичками уследить, или там есть свой стоп какой то, ты же можешь сам аппарат вырубить или нагрузку уменьшить, если тебе тяжело или хреново стало (вдруг пульс высокий), а тренер не увидел этого

Добавлено спустя 55 секунд:
Оксана, а ты фрукты вообще не ешь?

Ну какая то самостоятельность все равно от клиентов предвидется, или тренирует один, а ассистент ходит смотрит и корректирует новичков, у нас так.

Телефон бы желательно не брать, но на лестнице я или спотифай врубаю или ютуб, видео смотрю по ипенингу и питанию, и процесс незаметнее и успеваю чтото посмотреть интересное.

Фрукты ем, банан там гдето в менюхах мелькал, мандаринка там или яблочко. Но да, я редко ем, максимум в кефир с протеином добавляю. Не очень мой организм с свежими фруктами, а заморозку и печеные мне не остаются в основном, пока разморозятся или остынут, уже сьели близкие )) Говорила же, мое сьедается первым, ибо достал и сьел, ничего накладывать не надо.