Вес 70,5 кг, как бы в сентябре сделать постоянной первой цифру 6
Блин, сток всего: 10.09 -юбилей у кума, 12.09 - наша с милым годовщина свадьбы ( 8 лет ), 16.09. - ДР папы, вроде б никого не забыла
Стараюсь питаться ПП, и по-тихоньку семью подсаживаю на это дело
Очень уж мне прилюбился овсяноблин, очень удобно, а главное вкусно и полезно с утра
Налегаю на овощи, крупы и белок, КК не считаю, скорее у меня ИП. Вот и хочу на ИП дойти до 60 кг
Ща войдем в ритм будничных дней, постараюсь каждый день наведоваться сюда. С компанией, а особенно с такой поддержкой лишнее должно в разы быстрее таять.

Всем отличного настроения и вкусных похуделок!

Вчера нагуляли с около 10 000 шагов, и тааак хорошо спалось, причем всем
На весы пока принципиально не становлюсь, ибо там точно + 2 кг, т.к. жду КД, а они прям напороге
Вакуум стал уже утреннем ритуалом+0,5 л воды и через 0,5 часа завтрак: овсяноблин с сыром , омлет с овощами, макароны с сыром, греча с молоком/сыром или же овсяша на молоке с фитпарадом + кофе с молоком.
Буду стараться делать 3-4р/неделю тренировки интервальные, в идеале через день. Надо подтянуть тельце, а то 1.11.17 надо будет опять обножаться до купальника. Поедим на термальные источники всем семейством.
Делаю ставку на потерю веса в 5 кг, да будет так

Настрой боевой, чего и всем желаю

Ух ты, какая ты молодчина! И настрой боевой - умница!!! Я думаю, цели вполне реальные, у тебя всё получится, ттт!
А что такое фитпарад?

Юркина мама

С такой то поддержкой, стыдно быть ни молодцом
Фитпарад - сахзам, очень сладкий и в Магните акция была и урвала.
Творог и овсянку не могу есть в обычном виде, как бы меньше углей и т.д.

Чем можно заменить 2-е и последнее?
2-е негде, да и колени больное место...
Squats - идут вполне нормально, а вот на одной ноге я не рискну.
Последнее не могу придумать на чём бы выполнять...
Может есть замена?

Тааакс....
Вперед и ток вперед
ГВ вроде свернули, все таки уже 11й месяц, дальше было б болезненное отлучение, считаю я выполнила свой долг.
Сегодня чутка пошалю солененькой рыбкой...да с темным пивком

А завтра в бой, и с Лесли+круговые 3 раза в неделю+массаж ежедневный.

Всем удачи!!

*Anka*
Приветик))) я тоже ГВ свернула в 11 месяцев, думаю, что вовремя. Потому как ребенок дальше будет пытаться манипулировать тобой и добиваться своего криками))
А то потом тяжко будет отучить, мне кажется...
Если грудь будет сильно наполнятся - сцеживай до облегчения и давай из кружечки или из ложечки, если из кружки не хочет. Я так делала, пока молоко еще было.
Сначала убрала дневные кормления, потом ночные. С ночными было тяжелее... Но к году мы с этим делом закруглились.

Ты, кстати, перешагнула рубеж 70 кг? Перешла из категории 70+ в 60+?))

Вес прыгает, в диапазоне 1го кг
Но думаю, это из-за того что мы отлучились от ГВ, а "бидоны" не пусты

Поэтому я еще в категорию 70+, но я работаю над этим
Спи малой плохой, я не высыпаюсь... прям беда

А так занимаюсь собой, надо готовиться к следующему теплому сезону

Яснопонятно. Ну ты держись))
Молочко сцеживай, малышу давай. Но не до опустошения, иначе долго еще не закончишь)) Хотя, че я тебе рассказываю, у тебя же второй уже))
У нас с ночными кормлениями тоже долгая песня была)) Но зато как отлучила совсем, намного крепче спать стал.