Lenysja: Жизнь на ПП....опять :-;

Lenysja

Забыла сделать замеры, завтра обязательно сделаю это, наготовила еды, сегодня было головокружение , подумала и нашла ошибку- поела :a_g_a:

начинается ломка по сахару :ps_ih:

была сегодня немного нервной :kli_ny:

в нормы БЖУ уложилась и это радует, хочется безумно фруктов , пока терплю :ni_zia:

Lenysja

Чувствую себя отлично, прибавилась энергия, пока не тошнит, сладкое заменяю клубникой с сахзам. кстати сладкого почти не хочется , ну не так как раньше :mi_ga_et:

Сегодня отвес в 1 кг :sh_ok:

вчера сделала замеры.

Лелёк

Lenysja писал(а):

я поняла что прежде чем переходить на КЕТО нужно для начала освоить LCHF.

А это что за зверь??? :ps_ih:

Lenysja писал(а):

Сегодня отвес в 1 кг

Ого! Не слабо так!!! :bra_vo:

Lenysja

Лелёк писал(а):

А это что за зверь??? :ps_ih:

Приветик, дорогая :mi_ga_et:

это очень интересный зверь :-)

нужна высчитать для себя БЖУ -/ где углей максимум 50 гр в день, полностью отказ от сладкого, от злаков и крахмальных овощей. Почитай вот тут https://lchf.ru/988

Поначалу я думала, что не осилю - а сейчас я чувствую себя отлично,меня перестало трясти от того, что я хочу сладкого или я голодна, инсулин всегда в норме и начались процессы восстановления метаболизма в организме, дорогая я думаю это так же и твое питание, главное здоровье :a_g_a:

На сегодня мой вес 78,1 я ем , наедаюсь и знаю ,что я худею :ya_hoo_oo:

И самое что интересное во всем этом, я НЕ хочу сладкого ,это конечно странно слышать от меня, но это так, Сахар это ЯД , который нас делает зависимыми и депрессивными , именно сахар контролировал мою жизнь, а сейчас НЕТ. Я сама контролирую его! :check_it:

и самое главное, кушаешь жиры и много- очень вкусно кушать настоящую сметану и творог :a_g_a:

Лелёк

Lenysja
Ленусик, искренне желаю тебе успеха, рада, что тебе нравится и всё у тебя получается! Но для меня эта система питания называется "здравствуй, атеросклероз!" У меня нарушение липидного обмена, поэтому по рекомендации врача мне надо отдавать предпочтение сложным углеводам (крупы, овощи), 50-60% от рациона, 15-20% белки, остальное жиры и то предпочтительно растительного происхождения. И вообще я за полноценное питание. Но для быстрого эффекта при здоровом организме, почему бы и нет. Удачи! :cool_cool:

Lenysja

Лелёк

Спасибо, дорогая! Тебе тоже удачи, главное чтобы все были здоровы! :a_g_a:

Лелёк

Lenysja
Ленусик, привет! как дела? :-|-:

Lenysja

Лелёк писал(а):

Lenysja
Ленусик, привет! как дела? :-|-:

Приветик, моя хорошая! Все отлично, объемы уходят реально, вес около 78 держится пока. сделаю завтра замеры :a_g_a:

Лелёк

Lenysja
Я тоже сделала замеры, кажется что тоже уходят объёмы. Жалко, что так поздно, с самого начала не стала замеряться. Я как-то всегда на вес ориентируюсь. Как твои ощущения от диеты?

Лелёк

Ленуся, куда ты пропала??? Выходи на связь!!! :spa-nk:

Правила форума

Lenysja: Жизнь на ПП....опять :-;

Кто сейчас на конференции