Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..

Омут

Ледяная
а вот кому тут пенделя надо?! :-)

Тебе щас вообще не вариант расслабляться, я же сейчас в зал вообще не хожу, так что ты должна за нас двоих пахать и питаться правильно. Я же могу на тебя рассчитывать, да?!)))

Ледяная

Омут
, Катюнчииииик, привет :pri_vet:-:

!
конечно за двоих :a_g_a:

, сегодня упахалась только в путь)) попец болит :hi_hi_hi:

. да еще так растянулись хорошо, минут 20 точно растягивались с подругой, прям кайф! благо соседний фитнес-зал пустовал, вот мы с ней там и нарастягивались, как хотели)).
Кстати, весА стала по-немногу прибавлять :kachok:

. на сведение пока по 10-ке на каждую ногу, на разведение по 20. Жим ногами 10кг (там сама платформа ого какая тяжелая)), становую - 13кг гриф + 14кг блинчики, приседаю с гантелей 16кг. Как приобрету новую обувь - буду приседать со штангой. Выпады пока делаю с двумя гантелями по 5кг.

Омут

Ледяная
ты крута :cool_cool:

Ледяная

Омут
, я стараюсь :smu:sche_nie:

. теперь еще не жрать бы. сегодня не грешила.
ПЫСЫ. делаю творог из обезжиренного кефира, получится примерно 2,5-3%. посмотрим, съедобно ли будет.

Ледяная

Девы, седня замерилась, попец подрос еще на полсантиметра, может это попец вес прибавил мне? :-)

так я тогда не против :-):

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

Девы, седня замерилась, попец подрос еще на полсантиметра, может это попец вес прибавил мне? :-)

так я тогда не против :-):

Поздравляю! А моей попке все пофигу, бедра потеряли еще пару см (куда еще. :nez-nayu:

), но визуальный эффект есть, на том спасибо.

Christina_Chua

Ледяная
так это и правда здорово)) но привес мне кажется с сантиметрами не связан) а какой у тебя привес кстати?

светдим

Ледяная писал(а):

Омут
, я стараюсь :smu:sche_nie:

. теперь еще не жрать бы. сегодня не грешила.
ПЫСЫ. делаю творог из обезжиренного кефира, получится примерно 2,5-3%. посмотрим, съедобно ли будет.

дом творог из кефира вроде ж 7!!%% жира..я так считаю..

Natalina-Natalie

Приседы с 16 кг? :sh_ok:

Christina_Chua

Ледяная
умница))) хорошие веса)
а я со штангой 15шкой приседаю) мое любимое упражнение!!! :dan_ser:

Правила форума

Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..

Кто сейчас на конференции