Вес колбасится в одних цифрах
Сегодня сделала углеводный загруз. Попыталась, во всяком случае. С завтра попробую на яичный пост - сколько смогу. В идеале - на 5 дней, но как пойдет...
Загруз провела по простому. К обычному своему меню добавила откровенных углеводов.

Обед:сарделька с айоли
Ужин: копченый куриный окорочок, копченый сыр, кофе со сливками, 2 тоста с нутеллой и три конфеты "мерси"

2332 ккал
Б 120,4г - 20,7%
Ж 166,7г - 64,3%
У 85,7г - 14,7%

Хреновая загрузка, мало нажрала углеводов. Но ничего больше не хочу, аж фууууу на жратву Может чаю сладкого еще попью, чтоб хоть до 100г добрать))

ПыСы: Для Настюхи - хреново от углеводов было и есть. Жарко, сердцебиение, тошно и бошка тяжелая. Хотя ела их после жирногй пищи. Сейчас получше, но "состояние нестояния" присутствует, хочется пойти полежать)))))

Завтра на яйцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ира привет, я что-то пропустила, что за загрузки пошли . вот стоило отлучиться за черникой

Ничего особенного, ты пропустила мои +700 Но ничего, специально для тебя повторяю "на бис" +1,0кг сегодня

Привес сегодняшний - самый понятный) Он не из-за углеводов, а из-за соли. Очень соленый копченый окорочок, достаточно соленый копченый сыр и сарделька тоже вполне соленая - результат не только на весах, но и в зеркале. Ну, и по рукам тоже заметно.
Это ерунда, клин клином вышибу)))) Водичкой водичку буду гнать

Сегодня я 87,2кг Ладно, фигня)

Начинаю яичный пост. Суть проста - в течении дня много яйцев и на каждое яйцо 30г жира( сливки, сало, масло, сыр, майонез, даже авокадо подходит. И оливки). Это соблюсти могу)))) Вторая рекомендация - есть каждые 2-3 часа, даже если нет голода и первый прием яйцев примерно через полчаса после пробуждения. Это, пожалуй, не получится. Во-первых, не хочу на работу таскать яйца, да еще и с жиром. Во-вторых, не хочу есть через силу. Поэтому остановлюсь на трехразовом приеме волшебных яиц))))))

Отзавтракала сегодня яичницей из трех яиц на сале и кофе со сливками. Это вкусно!

Да, переносимость яиц у меня хорошая, аллергии нет - поэтому отмазок не будет))))))

А меня при переизбытке яиц начинает тошнить, но три раза бы смогла 1 день выдержать. +700,я думаю тебе надо снизить ккал до 1500, а ты хочешь стрессовую реакцию организму устроить?!

Ирали
Привет))) прочитала, но я не специалист по кето и когда вес стоит или растет на кето...
Хотела просто отметиться и написать, что я сама могу яйца есть несколько дней, штук по 7-10)) в день и чувствую при этом себя прекрасно)))
Интересно будет на результат этого дня у тебя посмотреть....
Думаю, что вода сольётся на 1 кг сразу)))
Только хорошо бы яйца ещё без соли есть.....

Иришка ну ты экстрималка!

Приветик, а зачем?

Тяжко тебе, не ешь больше конфет и остальных углеводов. Ты это так описываешь, напоминает мне состояние моё , когда я переедала раньше,один в один, только головы тяжёлой не было. Почему именно сладости? Тянет на них? Почему не картошечка или лапшичка?

Уменьшить я всегда успею)))))) Дурное дело - не хитрое
А в чем, собственно, стресс? То же самое кето-питание, только в меню яйца. Чем яйцо стрессовее куры? Вот если б я на фрукты или овощи ушла - тама стресс, да! К тому же, я яйца не часто ела.
Переносимость яиц - нормальная)


Может я извращенка, но я яйца всегда без соли ем. Ну, а щас - соль в сале, в оливках, в майонезе...А так - не солю.


Если сольется...Жира-то много. Он тож держит неплохо воду)


И я могу)))) Но все таки, предпочитаю разнообразие) Даж на диетах))))) Сейчас пробую "типа моно-дни", но ненадолго))))


Мне тоже интересно! Обычно яйцы не подводили)))))) Чтоб не сбить настрой, взвешусь уже тогда, когда закончу яйце-пост


Да нет в этом экстрима))) Это же просто яйца!!!!!!!!Кето-продукт! Экстрим в том, что я разбаловалась на кето, разнообразие огроменное. А тут чуть скромнее себе нужно вести



Худеть хочу))))
А что самое простое, где много сахара? Нет не тянет. Были в русском магазине, могла себе купить что-то "из любимого". Но не тянет, посему сэкономила денежку и ела то, что есть дома. Макароны вообще пофиг. Картошку пюре поела бы...но то нужно возиться.
Кста, на птичье молоко и зефир слюна не выделялась, а вот на копченую курицу - жесть!!! Прямо как с голодного края Приехала домой - сожрала сразу! И только потом сладкое)))

Итак, сегодня ела:
Завтрак - яичница из трех яиц на сале и кофе со сливками.
Обед - омлет из трех яиц на сливочном масле, оливки и кофе со сливками
Ужин - яичница из двух яиц, на остатках масла от обеда))) с майонезом и кофе со сливками)))

1693 ккал
Б 53,3г - 12,6%
Ж 160,1г - 85,1%
У 5,5г - 1,3%

С голоду точно не помру)))