Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага

Ленусечка

Sansara писал(а):

рекомендуют взвешиваться один раз в неделю, а не каждый день. Это снимает огромное количество стресса. А стресс - это кортизол, гормон, который полностью останавливает процесс жиросжигание, наряду с инсулином. Так что, чем реже взвешиваешься, тем ниже уровень гормона и следовательно больше прогресса.

Я не согласна с этим мнением, потому что при взвешивании один раз в неделю,можно получить гораздо больший стресс, если за неделю плюсанешь 1-2 кг. У меня в прошлую субботу плюс 1 кг к пятничному весу. Я же понимаю, что за день я не потолстела на 1 кг, а за неделю можно и увеличится на тот же 1 кг.
Я считаю, что взвешиваться надо каждый день, просто не стрессовать по поводу привеса, особенно, если питание не нарушал. А считать можно текущий вес недели (ТВН) и сравнивать именно эти показатели по неделям.

Корочея писал(а):

Dzen-deva писал(а):
сбилась работа кишечника, мне надо ее налаживать, а в период сбоя вес отображается черт те как. Семена льна, что ли, попробовать, или клетчатку. Лактулозу пить не хочу, это достаточно сильное (для моей ситуации) средство, так что надо искать какие-нибудь нелекарственные средства стимуляции перистальтики.

Я стараюсь в каждый прием пищи, если это только не сладкая каша или сырнички, есть какой-нибудь салатец из овощей, свеклу частенько ем. Это, конечно, времязатратно, каждый раз салатики строгать, но оно того стоит.

Мой кишечник не реагирует ни на свеклу, ни на чернослив, ни на сливы, ни на другие такие продукты, просто живет своей жизнью. Чаще всего ему надо хорошее наполнение, порядочное количество пищи.

Добавлено спустя 37 секунд:
Ой, не поздоровалась, простите.

Всем привет! :pri_vet:-:

Dzen-deva

Корочея

Цитата:

есть какой-нибудь салатец из овощей, свеклу частенько ем.

Я тоже стараюсь) Сегодня опять "щетку" построгала, сразу на пару-тройку заходов. Но я не фанат свеклы, как, например, мой муж: он ее употребляет в любом сочетании и количестве, вчера вот закупил 4 пачки вареной и ест потихоньку)
Кефир, конечно, надо бы, но с молочкой у меня сложные отношения: в детстве заставляли пить молоко, сам запах не люблю.

Ленусечка

Цитата:

при взвешивании один раз в неделю,можно получить гораздо больший стресс, если за неделю плюсанешь 1-2 кг. У меня в прошлую субботу плюс 1 кг к пятничному весу. Я же понимаю, что за день я не потолстела на 1 кг, а за неделю можно и увеличится на тот же 1 кг.

Вот-вот. К тому же за неделю я могу не засечь нехорошую тенденцию и набрать больше, чем при частом контроле.

Цитата:

Я считаю, что взвешиваться надо каждый день, просто не стрессовать по поводу привеса, особенно, если питание не нарушал. А считать можно текущий вес недели (ТВН) и сравнивать именно эти показатели по неделям.

Ну вот собираюсь так и делать. Я и раньше не стрессовала по поводу ежедневных привесов, особенно больших, т.к. научилась понимать, где реальный вес, а где вода. Соленого поела, фазы цикла - все это тоже влияет.

Цитата:

Мой кишечник не реагирует ни на свеклу, ни на чернослив, ни на сливы, ни на другие такие продукты, просто живет своей жизнью. Чаще всего ему надо хорошее наполнение, порядочное количество пищи.

Я сейчас ем меньше и реже, чем раньше, уменьшился средний объем "трафика" :-)

Вот и перестраиваюсь, наверное)

Цитата:

Ой, не поздоровалась, простите.

Всем привет!

Привет!

И не беда) я часто забываю здороваться, просто "вплетаюсь" в разговор :sh_ok:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Dzen-deva писал(а):

Зато закончила вышивку с голубями - десятилетний "хвост" закрыт :ta_n_cor:

Потом покажу)

Закрывать "хвосты" - это вообще полезная привычка, чувство завершенности дарит только положительные эмоции :-):

Ну давай, хвались :-):

Корочея

Dzen-deva писал(а):

Ленусечка

Цитата:

Мой кишечник не реагирует ни на свеклу, ни на чернослив, ни на сливы, ни на другие такие продукты, просто живет своей жизнью. Чаще всего ему надо хорошее наполнение, порядочное количество пищи.

Я сейчас ем меньше и реже, чем раньше, уменьшился средний объем "трафика" :-)

Вот и перестраиваюсь, наверное)

Так я и говорю - больше салатов из овощей, значит больше клетчатки и объем они хороший дают) Но все это нужно поглощать на регулярной основе :a_g_a:

Dzen-deva

Корочея
Вообще, конечно, хорошее решение, но да, задалбывает их кромсать. Вообще в последнее время мне лень готовить: проще ведь пара бутеров и чай, как обычно. Вот сегодня не устояла :smu:sche_nie: