Если рассуждать о том, почему я взялась принимать BCAA, то краткая story of my life будет выглядеть следующим образом. Сейчас я как никогда близка к поставленной цели по снижению веса, после которого уже маячит новая цель - включить стоп-кран на похудении и взяться [постараться взяться] за наращивание мышц в организме. То "мясо", коим я обладаю _сейчас_ до обидных слёз _никакое_ В своём нынешнем состоянии, само собой, виновата в первую очередь я сама, и самой же это всё нужно исправить.
Из-за прошлого опыта и привычек [да-да-да, вы / ты сейчас читаешь самые настоящие отговорки], в силу летнего сезона, когда из-за обилия фруктов и овощей, когда организм требует больше пить, нежели есть, для меня настоящий гемо...настоящая головная боль тащить в рот ту еду, которая на выходе дала бы организму положенные ему 1 600 ~ 1 700 ккал. Если я не буду себя дёргать за... дёргать, то я спокойно рухну на 1 200 ~ 1 300 ккал, вне зависимости от физической нагрузки за минувший день. А что такое 1 300 ккал при часе условных силовых? Ходьбе на 8-10 км? Велосипеде на 17 км? А не приведи кто-нибудь выпасть этому _всему_разом_ на выходной!?
Отчасти, именно поэтому я не очень грущу, когда при нынешнем калораже у меня встреливает белок верх нормы, на угли мне по большей части калорий удаётся нажевать [впрочем, когда у кого были с этим проблемы?], а жиры - обидно, да. Если не забываю, добиваю их сейчас оливковым маслом или семечками. Сейчас ещё помимо всего лопаю омега-3.
При таких периодически случающихся закидонах [падение в НКД] нарастить не то что-либо путное, как не устаёт повторять каждому похудейке Granit-мастер, а вообще хоть что-нибудь - das ist fantastisch. Если только унылую плесень отчаяния в каком-нибудь из углов своей квартиры.
Насколько же мне стало известно из периодики по спортивным добавкам и этих ваших интернетов, то BCAA становятся неплохим подспорьем [интернет орёт, что - панацеей, но интернет любит свистеть] и в ходе тренировок, чтобы подстегнуть процесс наращивания мышц, и при торможении катаболизма мышечных волокон, который в моём случае грозит мне вот таким вот огромадным болтом, если я не буду держать за семью амбарными замками свои внеплановые падения.