Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.

ksu_una

Верх на размер-два больше низа.

Sirenia

ksu_una Оксана, ну чего ж теперь делать, будем грушами ходить :-):

Главное, выискивать свои способы показать выигрышное в фигуре и скрыть недостатки.
В последнее время уже так настроилась расстаться с лишним весом решительно.

Marycorz

ksu_una
ой,пошла в ваши альбомы на вас поглядеть :-):

а там виноград...а где вы живете,если не секрет?

ksu_una

Marycorz писал(а):

а где вы живете,если не секрет?

Украина, юг Запорожской области

Marycorz

ksu_una
ай жалко,климат тот,а страна другая :-(

Ищу кого-нибудь из Краснодарского края,поболтать о том,как там живется

Marycorz

Сегодня:
Разминка 5-10 минут
(20 повторений каждого(кроме №5,№8 и №10,их 15 повторений), 5 кругов, без отдыха между упражнениями, 3 мин отдыха между кругами,гантели по 7.7 кг каждая,кроме №5, №7-там вес 5 кг в каждой руке и №4-там штанга весом 22 кг.Все упражнения выполнялись с утяжелителями на лодыжках по 2 кг каждый-сказалось на упр№6,№10)
1. Скручивания лёжа на полу (полные)
2. Приседания с гантелей между ног
3. Выпады с подставкой (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
4. Становая тяга со штангой
5. Жим гантелей лёжа горизонтально
6. Разгибание бедра лёжа на полу с выпрямлением ноги (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
7. Жим гантелей сидя
8. Отжимания от лавки широким хв.
9. Подъём таза лёжа (мостик со стопами на скамье)
10. Подъем ног лёжа на спине(с выходом в березку)
Впечатления ...Маша помнит про банку халапеньо-Маша получает 5-й круг. Т1=17,Т2=36,Т3=26 ПЭВ=53 Очень странно,я уверенна,что не ошибаюсь в подсчете пульса,но пэв при одних и тех же нагрузках получается разный.

Marycorz

Пыталась проследить возможную взаимосвязь пэв,нагрузок и тех странных привесов. Ничего не нашла,но напишу,что получилось. Число,там где +-нагрузка на тренировке увеличена,- -осталась прежней.
18.01 привес
20.01- пэв77
22.01+ пэв47
24.01 привес
24.01+пэв50
26.01-пэв77
28.01+пэв47
30.01 привес
30.01-пэв50
01.02-пэв67
03.02+пэв56
05.02-пэв61
07.02 привес
07.02+пэв69(вот здесь возможна ошибка в измерениях)
09.02-пэв 53

ЛедиКетт

Все равно молодец.. Вон как циферка падает вниз,пусть медленно но падает..

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Привет! Я в гости.)

Marycorz

Odelle
рады-рады :a_g_a:

Правила форума

Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.

Кто сейчас на конференции