Вес сегодня снова 75.9 кг, то, что он не растет обратно, уже хорошо. Утром также упражнения из йоги. Хотела продержаться неделю без сахара, но вчера вечером с чаем умяла кусочек гранатового лукума. Что ж за сила воли такая!?

Утренние упражнения уже дают понемногу свои плоды. Растяжка уже лучше, общее самочувствие тела лучше. Некая подтянутость уже начинает ощущаться. Приседания тоже дали свое - ноги будто свинцовые и мышцы побаливают, может потому сегодня привес. В общем вес сегодня 76,5 кг.
Утром пекла блинчики тонкие на молоке, но вместо сахара добавляю мед в тесто - получается более натурально.

Итак, вес вчера и сегодня 76,2 кг. Мышцы по-прежнему ноют. На упражнения сегодня с утра меня не хватило. Жутко весь день болит голова - видимо из-за погоды. Только спустя 2 большие чашки кофе с молоком и ближе ко второй половине дня слегка стало попускать такое состояние. Скачки температуры погоды дают о себе знать.

Лена, привет!!
Как у тебя дела?
Смотрю, ты тоже притихла
Я вот тоже в силу разных обстоятельств забила на всё, но скоро начну снова этот нелегкий бой))

Привет!
Да, в силу семейных обстоятельств немного в депрессию себя загнала и плюс праздники - так поднабрала в весе до 79 кг. К подсчету возвращаться пока все равно не хочется, но стараюсь в питании по-меньше вредных продуктов и добавить движения побольше.
Каждый день не взвешиваюсь - раз в несколько дней, а то и раз в неделю.
Вес вчера 78,5 кг.
Таки созрела я до Лесли Сансон и ее ходьбы. Пока только второй день практикую, может и втянусь.
Вчера были пробные заходы на 1 и 2 мили. Но даже этого мне хватило, чтобы хорошенько пропотеть.
Сегодня сразу был заход на 2 мили с надеждой попробовать следующий уровень в 3 мили. Но с меня хватило и 2 миль - вся мокрая и красная.
А после вчерашнего даже легкая крепатура есть в мышцах бедер и ягодиц.

elenamango
Привет. Я в гости.

Маргоша65
Привет!

elenamango, да, Лесли по-началу очень даже вызывает крепатуру.)
2 мили тоже весьма интенсивно. После 2х миль, 3 мили не так просто сразу, там еще сильнее нагрузка. Я около месяца 2 мили ходила, а потом только на 3 перешла. Теперь всегда хожу 3 мили и теперь уже без крепатуры даже после перерывов.

ага, ноги прям деревянные

Спасибо за дележку опытом

Попробовала сегодня все-таки следующий уровень Лесли в 3 мили. Осилила, даже под конец открылось второе дыхание. Но последую примеру Кати Odelle
и в последующие дни все же продолжу заниматься на 2 милях (или же буду чередовать). Главное не забросить