Ещё хотела отметить, что после перехода на такое питание я совсем перестала использовать дезодорант, он мне просто не нужен, достаточно душ 1 раз в день.

Сегодня вес тот же и я решила устроить внеплановое голодание ..... во-первых у меня сегодня выходной, а во-вторых чтоб обуздать мои вкусовые рецепторы, а то после поглащения торта в ДР проснулась тяга к нездоровой пище что мне совсем не нужно
Начну сегодня перечитывать книгу Фурмана, чтоб мозги на место поставить.

Увидела сегодня свою зарплату без ночных смен меньше в 2 раза

Моё голодание прошло просто замечательно, а ведь утром так не хотелось отказываться от еды хотела запихать что-нибудь в себя, и слава Богу, что удержалась от соблазна.

Как я заметила за собой .... что моя самая большая проблема это переедание, нет чувства меры ..... надо над этим ещё много работать. А голодание как раз утихомиривает зверский аппетит и воспитывает чувство меры.
Кому как а мне краткосрочные голодания очень помогают держать "зверька" на цепи.
Сейчас 19.00 а меня чего-то уже в сон потянуло

Всю ночь проспала как младенец
Вес 69.1 ......
Первый раз в жизни сварила сегодня кашу из киноа ..... вкусненько получилось, а главное говорят пользы очень много ..... предварительно замачив её на ночь, чтобы избавиться от фитиновый кислоты. Сейчас я стараюсь все крупы, семена и орехи замачивать, подготавливать к употреблению, так сказать извлекаю максимум пользы

skaska

Вес замечательный!

Ольга Галка
это после голодания, я на него не обращаю внимания ..... другое дело на следующий, или лучше через два дня. Сегодня вес 69.6 ..... более реально

skaska

Начал читать Фурмана по твоему совету - пугает, пугает но это и правильно, многие совершенно не задумываясь едят. Поразительно, что берут в мясном отделе некоторые не совсем молодые хозяйки для своей семьи (не про себя сейчас сказала ). Думаю я с ним "сработаюсь".

Ольга Галка


Мне надо снова перечитать и вправить немного мозги, а то опять тянет на всякие вредности и мне этого совсем не хочется , после его книги не могу(не хочу) жить по другому.
Сегодня делала шоколадный пирог и вместо обычного масла добавила кокосовое, а вместо сахара финики .... муку, какао и яйца не меняла. Получилось не плохо, но если с оригиналом сравнить, то не привычно. Дети намазали нутеллу и были довольны, а я подумала про мёд, но и без него мне было съедобно.

skaska
Что- то в организме, видимо, перестраивается или из-за силы мотивации, или из-за достатка витаминов и микроэлементов от нового рациона. Сладкого не хочется вообще. Даже в крит дни