Какая хорошая растяжечка, надо на их канале посмотреть трени.
Спасибо за наводку

Dajverwa
молодец, что занялась зубами. Я последний раз в 2017 была у стоматолога. Уже давно пора

Растяжка с Олесей это моя любовь,
каждый понедельник ОНЛАЙН ютуб и инстаграмм в 20:30.! очень рекомендую

Ура. Пришли кд. А то орать на всех надоело прямо бесяк! Как я их не навижу, не могу принять себя вот такую,подвластную гормонам.
Утром опять тренировка hitt. Но с другим тренером. Ура на этой неделе их больше не будет)https://youtu.be/mDuoVhAvg7A

Dajverwa
Ты радуешься самым странным вещам ))) КД. Тому, что больше не будет трень.
Тоже ненавижу кд, никогда им не радуюсь, и была б не против их не иметь вообще. На меня правда никакие гормоны не влияют, просто они мне неприятны и неудобны.

Тренировки хит. Больше двух раз в неделю тренера не рекомендуют. И я рада ,,что они позади. Очень тяжёлые. Впереди силовые ,мне проще психологически.

У меня кд пропадают как мало вешу.,но говорят это плохо ,если они пропадают ( на кости как то влияет

Dajverwa

Тоже стала за собой замечать, что радуюсь среде - последняя тренировка. Но это наверное потому, что я ленище

А приход КД это хорошо, значит в организме все как надо и он слаженно работает. Боли не должно быть, если есть - повод врача навестить. Хотя бы аевит пропить (такие простые витаминки, а многим помогают; от ПМС успокоительное - ту же валерьянку). Как они наступают, сразу убыль веса идет, организм обновляется. А с обилием средств защиты вообще проблем нет. Попробуйте с этой стороны взглянуть

Dajverwa
У меня кд никогда не пропадали, но если б пропали и я бы нормально себя чувствовала, я наверное не торопилась бы это лечить)))
Я не занимаюсь теми тренями, которые мне не нравятся. Например, не люблю бегать и не бегаю - хожу на степе. Не люблю лбт и не хожу - хожу на йогу и в качалку. Я слишком ленивая, чтобы делать то, что мне не нравится и после чего мне плохо. Вот после лбт мы выползали, и остальные до сих пор выползают на трясущихся несгибаемых ногах, а я так не хочу. Я сейчас немного болю после вчерашней трени, но в целом мне комфортно. Сила есть, воля есть, силы воли нет - это про меня)))

Что такое лбт?))
Мне много ,что не нравится именно начать трудно ,поому что тяжело и лень. Но когда заканчивается тренировка я прямо в диком восторге,что всё)).

Вчера так круто полазила на скалодроме, такая классная тренировка! Получались трассы. А то на прошла всё срывалась и срывалась

За неделю вес такой же.
Тут возникли мысли уйти на голодовку, или урезание углей,но эти идеи ттт прошли мимо. Кушаю, кайфую)

Dajverwa
Legs butt thighs на ноги короче
Скалодром звучит круто.
А мне нравится заниматься с весами, потому что это единственная тренировка, где я всегда думаю, я бы еще одно упражнение сделала. Сейчас к сожалению всего час разрешают заниматься, хочется больше.