100 burpees/ 100 берпи
https://www.youtube.com/watch?v=5UGwVF3DpNY
Мужик-машина, нра. мне этот Юра.

Вчерась снова не было света, ну блин достали уже (высоковольтку меняют)
разминка 12 минут.
Тренька состоялась. с гирей 16 кг - три круга
10 вокруг своей оси лево
10------------------------- право
20 махи
5 раз (еще не знаю как правильно называется, чтоб не ошибиться) выбросы , уточню
5 раз лево
10 вокруг света лево (12 кг - две гантели)
10 право
10 трастеры
10 складка
----------------------------------- 20 минут
12 минут заминка
бурпи
планки и т.д.

Еще мозоли.


Сегодня болит все , особенно руки, зона КОРЕ, по-моему так называется. Чувство приятные, тренька понравилась, сегодня пилатес, завтра выходной,
к понедельнику разберу с Юрием треньку, надеюсь свет выключать не будут.
пульс держала в р-не 130-155

А вообще чувствую немного уставшей и похудевшей. Завтра праздник, день освобождения Харькова от нем.фаш захватчиков.

Записала все упражнения с гирями. Получилось 23. Планирую на понедельник. Количество и вес под себя подстрою, турецкий подъем точно только 5 сделаю. Не буду загадывать.
К стати забыла написать, моя малюсенькая мечта сбылась, я уже не "влажу", а одеваю 27 размер джинсов. И ничего не вываливается, Ксюха, как всегда была права, не предела совершенства, хочу поменьше .
О еде, ем один раз вечером, остальное перекусы в виде овощей, МЯска. Кофе, ну и пару-тройку фруктиков. Стала пить воды побольше.

12 кило...

Granit
????? 12 кило
у меня гиря 16
и две гантели по 6
есть самоделка по 9,5

У мужика в видео. 15 lbs = 12 кило. И одна поболе. Скромно.

Granit
не обратила внимания, но в мыслях было 32 и 16 , где-то.



Хочу туда.........................

Мне бы просто море и пустой пляж. Насчет желаний, так, к сожалению, это неизбежно. Чего-то получил, и хочется еще и еще. С другой стороны, новая цель мотивирует дальше что-то делать, а не останавливаться на достигнутом.

Ксюша,с Днем города тебя!!!

ksusha74, с праздником вас девочки! Завтра нас освобождать будут.))