29 августа.
Восьмой день отпуска.
Тринадцатый день перемен.
Вес 86,6.

Кофе, молоко, творог с рынка.
*****
Кофе, молоко, хачапури 100 гр.
Конечно, на хачапури не похудеешь. Но всё же оно лучше, чем просто хлебцы.
*****
Три печеньки с шоколадом.
Какао с молоком.
Шоколад 40 гр.
*****
Семечки подсолнуха 2 горсти.
*****
Тушеная капуста, соль.
*****
Тушеная капуста, соль, масло
*****
Чай зелёный, юбилейная печенька.
*****
Булгур, соль.

Шагов вне дома не было.

30 августа.
Девятый день отпуска.
Четырнадцатый день перемен.
Вес 86,8.

Кофе, молоко, хачапури 50 гр.

Второй день встала рано. От открытых окон холодно. Всё закрыла. Тихо. Греюсь, прихожу в себя, думаю.
Вчера был второй день "перемен", по итогам которого я собой недовольна (не в плане еды). В обоих случаях "благоприятной основой" для последующих моих недовольств была усталость или невыспанность.

В еде вчера здорово штормило. Давно не хотелось шоколада, а тут на тебе. Радует, что быстро отпустило.
*****
Кофе, молоко, 25 гр хачапури.
*****
Сделала важное дело по работе (ушло 2 часа). Как следует сделала, довольна собой.
Отпускные часы рассчитываю наверстать в другой день.

Кофе, молоко, 25 гр хачапури.
*****
Капуста тушеная, соль.
*****
Булгур
*****
Какао с молоком.
*****
Кефир термостатный 1 проц. жирн.
*****
Зеленый чай. Половина мандарина.
2 шоколадных трюфеля фабрики Победа.

Шагов 12 тысяч.

31 августа.
Десятый день отпуска.
Пятнадцатый день перемен.
Вес 85,9.

Сметана термостатная 4 чайных ложки.
Кофе, молоко. Хачапури 100 гр.
*****
Кофе, молоко. Сыр "Губернский с пажитником". Крохотный кусочек "Бородинского" хлеба.
*****
Маленький кусок Бородинского.
2 яйца. Губернский сыр
*****
Нектар морковь, тыква с сахаром.
Суммарно 176 ккал
*****
Раф "Чёрная смородина".
*****
Остатки кефира.
Капуста тушеная, соль, масло подсолнечное.

Шагов всего 5 тысяч.

Попробовала влезть в предыдущие джинсы. Влезла. Но следующая моя попытка их надеть должна быть не ранее, чем через 1-2 килограмма.

1 сентября.
Одиннадцатый день отпуска.
Шестнадцатый день перемен.
Вес 86,3.

Вода.
*****
2 яйца. Кофе с молоком. Термостатная сметана 3-4 чайных ложки.
Гречка.
*****
31 мини маршмеллка.
310 раз упражнение "велосипед"
*****
Гречка.
*****
Шоколадная конфета.
*****
Капуста тушеная.
*****
Чечевица.
*****
Кофе, молоко, 11 мини маршмеллок.
*****
Кофе, молоко, 15 мини маршмеллок.

Около 1 тысячи шагов всего.

2 сентября.
Двенадцатый день отпуска.
Семнадцатый день перемен.
Вес 85,7.

Вода.
*****
2 яйца.
Немного тыквы, натертой на терке.
*****
Сыр. Кофе с молоком.
*****
Чечевица.
*****
Какао с молоком.
Конфета Акконд мини горький.
*****
3 горсти семечек.
*****
Какао с молоком. Кусочек хлеба со сливочным маслом.
*****
2 мандарина.
*****
2 ложки чечевицы (остатки).
2 сливы.
60 раз упражнение "велосипед".

6 тысяч шагов.

3 сентября.
Восемнадцатый день перемен.
Вес 85,9.

Кофе, молоко, творог.

Угрюмость.
Сил мне, сил.
*****
Кофе, молоко, яйцо.
*****
Кофе, молоко, яйцо.
*****
7 слив. Кусок сыра с пажитником.
Большая тарелка булгур, сливочное масло, соль.

9 тысяч шагов.

4 сентября.
Тринадцатый день отпуска.
Девятнадцатый день перемен.
Вес 85,3.

Кофе, молоко, творог.
*****
9 слив. 2 чашки зелёного чая.
7 фитнес-хлебцев.
*****
Арбуз.
*****
Чечевица.
*****
Кофе, молоко, 75 гр хачапури.
*****
2 столовых ложки макарон с сыром.
Яйцо.
*****
Черный чай. Печеньки с кунжутом 33 гр (5 шт).

Покрасилась. Оттенок понравился.
12 тысяч шагов.

5 сентября.
Четырнадцатый день отпуска.
Двадцатый день перемен.
Вес 85,3.

*********************
6 сентября (день 21)
Вес 85,0.

Состояние угрюмое и очень закрытое. Немного удалось выправить чашкой утреннего кофе.
А мне ж сегодня на работу надо.

Поздно легла спать вчера, очень поздно. Может, из-за того угрюмость...
*****
Обратила на себя внимание в отражении витрин: всё ещё толстая ).
И рукава у старой ветровки узки. Даже рукава!
*****
Что сегодня ела:
кофе-молоко,
чуть творога,
яйцо, сыр,
булгур, кусочек масла, соль...
Потом остатки булгура.
Шоколадная конфета.
Дыня.

*********************
7 сентября (день 22)
Вес 84,9.

Сходила - сдала анализы.
5,5 тысяч шагов. Откуда бы?

Кефир.
*****
Дыня.
*****

Надо сегодня поесть что-нибудь посерьезней (подумать, что).
Купила опять творог...

*****
Дыня. Сыр. Творог, сметана. Кофе, молоко. Яйцо, соль.
*****
2 яйца, соль.
40 гр шоколада.
Дыня. Несколько слив.

8 сентября (день 23)
Вес 85,4-84,9. Вес двойной, потому что утром встала, а потом решила, что есть не хочу, а надо ещё поспать.

Завтрак.
Творог, сметана.
Кофе, молоко. Хачапури.

Привет.
Капустно -шоколадная диета с добавлением молочки и полезных жиров в виде семечек.