А тоже вроде не алкаш, но с друзьями частенько, раз в неделю точно, летом чаще. Вино, пиво. А к ним оливки, сыр, орешки, фрукты, мясо. Эти посиделки и моя любовь к сладкому - это и есть мои лишние кг. Больше не на что грешить.
Я решила, что раз в месяц буду пить и то, вписывая в дневную калорийность, пусть дни посиделок и будут в районе 1800.
А так полет нормальный, на следующей неделе пью вино с подружками.
И похудеть алкоголь вообще не дает, и воду задерживает ужасно.

26.03 день хороший. Много гуляла (10 км), ЛФК по плану. Наела 1650. Скраб и обертывание. Лежу кайфую, кожа потом как у дельфина.

Вообще шикарно!!!
Не забудь потом повысить калории, усталость накапливается уже, долго на пониженных сидишь, вот и желание "отпустить" хоть раз в месяц. Мне сложно бывает остановиться, еще пару дней потом зацепляю. Потом ругаю себя, достаю ежовые рукавицы и сгоняю привес

Ну вот я день отлежалась и снова в бой. Меня встреча с нецрохирургом очень хорошо мотивирует.

Доброе утро, Эфка.
Вроде и ясно это уже всем давно, но...слабость))).
Если присутствует алкоголь, то вес плохо идёт вниз, это мой опыт, только если фужер вина или рюмочку другая водкирконьяка, но тогда и мараться не стоит, в моем понимании было, исключив алкоголь выходного дня, я только так пошла уверенно вниз по весу

27.03
Съела 1410кк, при 112 грамах белка. Тут я молодец. ЛФК быдо 50 мин в два захода, находила только 4.4 км, скандинавская ждет погоды. Зарядка для лмца, уход за телом и вода +.

Неделя удалась: плюс 500.
Понед 1453
Вторн 1852
Ср 1910
Четв 1268
Пятн 2350
Суббота 1650
Воскр 1410
Среднее ~ 1700
Затраты (по браслету) 2780
Среднее~ 400
Вывод: три зажера за неделю - это плохо, причины знаю. Плюс только 500 - это хорошо.
Продолжаем.

29.03
Утром было 79, в обед уже 78.6. Значит вода.
Сегодня наела всего 1204. Аппетита нет, хотя,неделя была зажористая. Сделала массаж баночный, ЛФК, нагуляла 5.5 км, палки все скучают и ждут.

Хандра.
Вот говорят бывает осенняя в основном.
А у меня сейчас. Из-за погоды. Я вообще очень завязана оказалась на солнце, долготу дня, перемену погоды.
Самые трудные для меня месяцы: ноябрь, декабрь. Я сплю. Рано ложусь, и если рано на работу, то страдаю подъемами. Но, как только солнце поворачивает на весну, все меняется. Я без будильников просыпаюсь с 7 утра и готова в бой. При том, что много солнца летом и жара меня угнетают. Но тут дкло не в свете, а в температуре. Я люблю, когда светло и прохладно, и готова вставать с первыми лучами, чтобы попить кофе на рассвете.
Весной у меня шило в одном месте. Мне хочется всего и сразу, а особенно на дачу. Возиться в земле, что-то садить. А этой весной мне страшно. Я не знаю, какая моя новая жизнь будет на даче. Будет ли мне удобно там спать, что я смогу делать... и так по всем мелочам. Мы уже решили перекраить весь огород для моего удобства. А еще моя болезнь приключилась со мной именно на даче, я была там одна. Два года подряд в августе были сильные приступы, я неделю валялась, а в прошлом до операции дошло. И все один и тот же сценарий. Август. Брр. Теперь мне страшно. Меня еще в прошлом году триггерило.
И вот весна наступила, соединив в себе мои страхи и полное отсутствие солнца. Погода - прямо отражение метаний моей души. Мы с ней входим в резонанс, как строй марширующих солдат на мосту.
Мне хочется двигаться, но этот постоянный лед. Он то превращается в жидкую кашу, то застывает зеркальными лужами, то слепляется и застывает в тысячами следов тысяч людей на всех дорогах. Наш город - просто ледяная корка.
Ветер через день, он гонит и гонит тяжелые тучи: то дождь, то снег. Он гудит, ломает ветки тополей, постоянно гремит чем-то на крышах и балконах. Все это заставляет меня оставаться дома. Про свои любимые палки я уже и забыла.
Вот такая хандра. Вес гуляет, туда сюда. Жду тепла и солнца.

А что психолог говорит, как отвязать ассоциации от августа и от дачи?

погода один в один с нашей.. сегодня ТАКОЙ ветер и небо темное.. бррррррррррр