А, чет я туплю! Ну да, можно же так! Попробую :)

А дело не в том, что вредно. А в том, что, скорее всего, эти продукты обладают такими свойствами, что вызывают приступы голода. То есть, жор и перебор по ккал. Например, вот я 2 дня подряд баловалась белым хлебом вместо зернового - получите распишитесь голод через 2 часа как минимум. А мне оно надо? Мне надо продлить сытость и найти для себя те варианты, которые ее дают. А то, что с высоким ГИ, ну, можно.. иногда.. зная, что переберу ккал в итоге с ними в этот день.

кофейка
Ищи , безусловно ,я также делала , то отказывалась от чего- то , понимала ,что это ошибка ,возвращала , ну и так до сих пор стараюсь прикилыаать накануне , чтоб было сытно и в калории влезла .

Сегодня потушим линя с грибами в белом вине. Муж нашел рецепт и захотел, у нас как раз шампиньоны лежат. Будет средне по ккал и много белка, я вроде вписываюсь - заранее посчитала. И алкоголь вроде при готовке выпаривается - остается только привкус.

Уря! Вкусно! Единственное, в рецепте указано чрезмерное количество вина и время приготовления. Рыба уже готова, а алкоголь не успевает выпариться. То есть, там 2 стакана вина на килограмм рыбы + овощи и 30 мин, а надо минут 12 и 1 стакан максимум.

Но в принципе, прямо вот рекомендовать рецепт не готова. Очень много костей, и в сочетании с избытком потраченного зря вина, муж сказал, что линя больше готовить и есть не будет.

Вроде сегодня все зелененькое, учитывая, что линь - супердиетическая рыба! 40 ккал на 100 грамм! сырого, правда, в приготовленном чуть больше, но все равно! Я посчитала прикидочно, сделав прибавку на ужарку, добавив вино и тушеные овощи на порцию (разложив на глаз на ингридиенты вес соуса).

Сегодня 2497 ккал БЖУ 188/84/236

В менюшке опять бардак, так что не копирую.

Да, и я погуляла дополнительно 30 минут максимально быстрым шагом! Снова в строю!

А у меня зрение такое, что я без очков цифр на весах не вижу. Кстати, есть в этом и плюсы - если очки с утра не надевать, то и весы не пугают, и в зеркале не такой уж крокодил

кофейка
линь мне больше понравился просто жареный. я тушила в сметане, не то совсем. а жареный нормально. но нам жареный нельзя


у меня такое же, но я все равно не могу даже дома без очков. мне не комфортно. готова смотреть на себя крокодила лишь бы видеть

Доброе утро!

Не, лить в рыбу и овощи 500 мл вина я точно больше не буду)) Я немного даже опьянела с ужина, потому что вино выпариться не успело, а пьянею именно с белого вина я моментально и от микроскопических количеств. Даже если мне в тарелку попало 50-100 мл полувыпарившегося вина (а остальное сок от грибов и рыбы), то это уже не того. Мне нельзя еще алко с моими таблетками сочетать, но вчера пришлось рискнуть и выпить их по плану.

Кухню не заперли, потому что мне рано вставать и собирать собаку на дачу, ее могут забрать только рано сегодня родители. Ну, ночью что-то точила, не много, но подтачивала. Кефир, яблоко и даже какой-то маленький кусочек хлеба взяла и капнула туда жирный соус.

Яблоко в сочетании с рыбным блюдом не понравилось моему ЖКТ совсем и он бунтует.

На завтрак съела гречневую лапшу, ту же рыбу (соуса старалась лить поменьше), и не удержалась - бутер с белым хлебом и стащила у мужа 2 тонюсеньких кусочка колбасы на 12 грамм. В целом прилично по калориям и рано, поэтому чтобы вписаться, дальнейшие приемы пищи должны быть редкими (не 2.5, а 4 часа) и достаточно низкокалорийными. Сейчас попробую их распланировать.

Скоро-скоро все докуплю для диеты, и моя голова не будет забита этим планированием, уже где-то послезавтра буду есть то, что в рационе прописано.

Ладно не расстраиваюсь. Все равно уже лучше, намного лучше, а новые привычки формируются медленно всегда.

кофейка
Аня , а ты прям ночью просыпаешь прям хочешь кушать вили все - таки привычка жеваться по ночам . Я почему спрашиваю , когда я голодная для меня яблоко или кефир - это как мёртвому припарка ,от яблока я не то что есть я жрать захочу зверски , ну и кефир я вообще не пью , для меня это трата калорий пустая не смотря на то ,что типа полезно , сытости 0 . Ну это у меня ,у тебя может по другому ,конечно .
А вот съесть кусочек хлебушка ,когда голодный очень , так то да , как будто и поела

Так, это ПЛАН на сегодня. Первые 2 приема пищи съедены, остальное именно план. Надеюсь его придерживаться и по времени, и по количеству, и по качеству!