Минус 600 за неделю и ровно 0 за месяц, во я похудалица Хорошо веду записи и можно делать выводы...

Не удалось ни пообедать ни позавтракать ... взвесилась вес тот же... Завтра тренировка, думаю сделать белковый день

а почки как на одних белках?

Не знаю как, бесит меня уже этот вес Вчера маленько схуднула по своему кругу опять я в 90..как же хочется уже просто видеть 8 и не видеть 9
Сегодня ела овсянку, так что белковый день опять не случился, на обед курица, на ужин рыба..
Настроение просто упадническое… Хорошо есть место где можно поныть...

вес зависит от дня цикла, от объема съеденной пищи, от съеденного на ночь сладкого/соленого/острого и еще от кучи факторов, о которых мы даже не задумываемся
главное не сдаваться и вес обязательно уйдет

Спасибо за поддержку
Пока решила снизить углеводы и калорийность до 1400, углеводы до 40-50 грамм.
Вес стабилен всю неделю и после вчерашней мега силовой-кардио тренировки не шолохнулся но калорий было 1900 почти, я еще наелась после трени на 800 кк..
После тренировки такой жор просто нереальный..

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Итак... если похудею на 10 кило поеду на море, вот куда уж лучше мотивация

я иногда в машине по дороге домой ем творог прям из пачки

На тренировки хожу, с аппетитом борюсь, вес скачет 89-90

Добавлено спустя 50 секунд:
Боюсь праздники и я накосячу, если я ещё раз увижу 91 я умру от расстройства

Егозища
скоро пойдут отвесы

все б тогда тут ходячие мертвецы уж давно были