Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 сен 2025, 01:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 572 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 58  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 23:20 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 649
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 384

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Куроччка

Могу себе представить :hi_hi_hi: я делала тут кое-кому сейчас семгу на картофельной подушке и думала, что вот оно, искушение и моя борьба с ним.

Выставка - да. Я очень перед этим готовилась, про каждого художника и каждое произведение читала, так что я все поняла там про все, а некоторые, кто ничего не читал и меня не слушал, ничего не поняли. Наверное, с экскурсоводом будет здорово походить.
Они сейчас и музыкальные концерты собираются где-то в Москве проводить, тоже по послевоенному циклу.
А у Антоновой день рождения сегодня!

_________________
Изображение
Сбываем мечты за 90 дней:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 23:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 649
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 384

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Итак,
Так как я теперь сторонник медленных и постепенных изменений, которые эволюция и хорошо, а не быстрых и стремительных, которые у меня не получаются, я решила так: пока я не меняю ничего, а только отслеживаю. Сегодня я встала утром и первый раз за долгое время сказала не "ну здравствуйте, Новая жизнь, в которой я теперь все делаю идеально", я сказала: "привет, хронометраж!"
Вообщем, я сегодня весь день с маниакальным упорством фиксирую свой день. Получается вот так:
6.10 подъем
6.10-6.24 инст
6.25-6.30 калоризатор
6.30-6.35 умывание
6.35-6.54 глажка, Подсчёт шагов за неделю+Подготовила морепродукты для салата
54-02 глажка
7.02-7.32 уборка, готовка завтрака
7.32 -8.02 ем завтрак
8.02-8.22 чтение инета, сортировка и развешивание белья, запуск стирки
8.22-8.26 метания по дому, чтобы показать мужу все те вещи, которые у него под носом
8.26-9.50 проверка работ студентов

9.50-10.30 калоризатор (как много!)
10.40 - 11.19 проверка работ
11.19-11.33 инстаграмм, сайт института, мессенджеры
11.33-11.48 проверка работ
48-50 мессенджеры
11.50-12.00 душ, мессенджеры
12.00-12.20 готовка обеда, разбор посудомойки
12.20-12.38 уборка
12.38-12.55 обед
12.55-13.39 сборы сумок в спортзал, сборы себя, выход из дома, кофе и чтение журнала(другой порядок)
13.40 -
В дороге: чтение телеграмма, упражнения из книги по психологии
14:05-14.17
Калоризатор
14.30 - студенты, проверка работ
14.59- 18.15 пара
18.15-18.31 зайти в учебку
18.32-18.38 зайти за кофе
18.45 спустилась в метро
19.48 села в машину. Зашли в магазин лайм и лимон (54)
20.10 дома
20.15 -20.47 готовка ужина
20.47-20.49 калоризатор
20.50-21.05 диссер

21.18-22.13 ужин
22.19 - 22.55диссертация
22.55- 23.01 планирование меню на завтра
23.01-23.10 снятие макияжа , умывание, готовка ванной
23.10- ванна, калоризатор


Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
Вот так теперь буду делать неделю и анализировать, что лишнее и что и куда добавить.

Теперь про еду:
С питанием все хорошо, кроме того, что я голодная, как волчара!! Весь день сегодня! А ем я хорошо, тоже как волчара:

Завтрак:

Салат с морепродуктами, каша льняная с крем мёдом, кофе с соевым молоком

Изображение

Обед:
Цельнозерновые макароны, морковные котлеты, кимчи


Изображение

Перекус:
Банан, кофе с кокосовым молоком, батончик из фиников и разной сыроедческой приблуды

Ужин:
Перловка с шампиньонами

Итого: 1852 ккал, б - 84, ж - 90, у - 171

_________________
Изображение
Сбываем мечты за 90 дней:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 23:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Я бы не смогла вести хронометраж своей жизни)))

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 23:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 649
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 384

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka

Ну я не на постоянку, я просто разведать, вдруг обнаружатся какие-то залежи времени, которые я трачу на фигню. Или нет, и я продолжу завтракать по полчаса и ужинать час))

_________________
Изображение
Сбываем мечты за 90 дней:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 00:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2017
Сообщения: 651
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 343

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (2)
Аспасия писал(а):
О, а я думала, у меня у одной такой эффект! Я когда себя вчера кремом мазала, получила от запахов и текстуры такое же удовольствие, как от шоколада)


А еще можно поставить перед собой тарелку с ПП ужином, сесть перед ТВ и включить передачу Д.Оливера) Или любую другую о том, как гурманы трескают шоколадные торты, не суть) Тоже помогает) Люди перед тобой готовят и едят вкусняшки, а ты в это время трескаешь салат, но психологически как будто тоже ешь то же, что и они)

_________________
Изображение

Чем я обрадую себя, когда буду:
95 кг - курс массажа на лицо
93 кг - спа маникюр и педикюр
90 кг - курс массажа на тело
87 кг - пилинг лица + гилауронка
83 кг - шопинг в Лэтуаль
79 кг - курс массажа на лицо и тело
75 кг - ужин в "7 небо"
72 кг - туфли и сумочка
69 кг - поездка, платье и работа!
65 кг - в Европу!
61 кг - любое желание
59 кг - кожаный костюм и мечта!)
55 кг - тотальный шопинг
50 кг - путешествие

Прошла 18,5 км из 200 км, потеряла по дороге 1,6 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 06:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 649
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 384

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
1may
А я в это время тоже ем вкусняшки!

Джейми прикольный и веселый, мне нравятся его программы. Я, кстати, во время того, как ем, люблю читать кулинарные книги и журналы, для вдохновения

_________________
Изображение
Сбываем мечты за 90 дней:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 06:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 06:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 649
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 384

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Feliz
:smu:sche_nie: :in_love:

_________________
Изображение
Сбываем мечты за 90 дней:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 08:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 649
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 384

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Обед выращиваю

Изображение

_________________
Изображение
Сбываем мечты за 90 дней:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аспасия: Каждый день - немного дальше
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 08:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2017
Сообщения: 131
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 136

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Аспасия, привет !
Заглянула поблагодарить за сайт Культура.рф.
С удовольствием вчера послушала лекции Басовской.
Ее лекции мне давно рекомендовала моя знакомая , но все не складывалось с ними. А вчера увидела их и решила , что настал тот час.
Короче, очень понравилось :-ok-:
Хотела узнать про ревитонику, которой планировалось заниматься и об этом было упомянуто в первом посте. Занимаешься ?

Имам байялды все же считается блюдом турецкой кухни, хотя его можно найти и у болгар , и у армян, и у азербайджанцев. Но родина его- Турция .
Имам бывает только вегетарианский . Есть ещё аналогичное блюдо с мясом , но оно называется Карныярык ( треснувший живот :))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 572 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 58  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB