Юркина мама
Ну да.. У меня такая же фигня... Хочется, а не можется. А задняя сторона предплечья как-то правильно ещё называется. Трицепс, что ли))) это я своими словами тебе объяснить пыталась)) а чтобы подтянуть кожу в домашних условиях - попробуй скрабики, массажики

привет)) смотрю у тебя уже 71. прекрасный результат

CaptainKat
Спасибо, но плохо стараюсь, знаю

И так, вес прыгает туда сюда..... НО! ОБЪЕМЫ!!! ... Они уменьшаются
Через 3 недели на заслуженный отдых море, солнце, пляж...
Надо от туда привезти только хорошее настроение, но ни пару- тройку лишних кг
Будем отдыхать с детками, у старшей 7 лет..., а малому уже 8 мес будет. Время, остановись

Сегодня по планам много ходьбы, вечером на стадион и питание ПП и ИП

Всем удачи! И впередддд!!!!!!

у меня кстатти тоже через 3 недели отпуск)) будем ждать вместе

Пфффффф... Я ЗДЕСЬ!!!
После отдыха с новыми силами и ни очень радостными цифрами на весах Думаю с 1 кг, это все же жидкость
И да, мы еще на ГВ, если честно уже задумываюсь слезать с этого дела, плохо спим ночью. А от соски сам отказался
На сегодня 31.07.2017 - 73,9 кг , так нельзя.

Назовем это- второй этап моего преображения. Снова в бой
Завтрак1: яйцо вареное, греча готовая (150гр)+молоко 2,5% (100гр)+сахар (10гр)+масло слив. (3гр), кофемилк
Завтрак2: творог 5%(75 гр)+сметана 20% (70 гр)+ сахар (15 гр)-перебор, черника - 40 гр
Обед: греча (100 гр)+тефтели с курофиле (100гр)+овощная салат (140 гр)
Полдник: кофемилк+ сыр"хинкали"60 гр (вкусняха местная, а белка там аж 19 гр/100 гр)+арбуз 250 гр
Ужин: салат овощной (150 гр)+тиляпия (100 гр) с сыром (30гр)+хлебец (10 гр)
За час до сна: кефир 2,5% (250 мл)
Удачи мне!

Вопрос: кто и чем делаете массаж себе проблематичных мест?

Привет! Я себе стала делать вакуумной баночкой, называется "чудо банка". Наношу кокосовое масло на живот, зону ягодичный и ноги, и начинаю баночкой проводить по этим местам.. оставляет конечно же жуткие, мелкие синяки.. Вот где бы время выкроить на антицеллюлитный массаж

Отвес - 1 кг, итого 72,9 Думаю завтра тоже неплохо отвесит, жидкость убегает. И завтра же замерею объемы новой см-лентой, по-любому будет разница ср старой.
Вчера прошла с Лес 1 милю и вечерком сделала круговую, и да с утра - вакуум
Сегодня по возможности похожу с Лес по-возможности, и надо подключать силовые.

Вот вопрос: лучше тренировать каждый день определенную группу мышц или все сразу??

Василек

Давно смотрю на эти баночки, и хочется и колется. Делала раньше массажором силиконовым+увлаж крем, но с нее повылетали все щетинки.
Скажи, больно банками? И как эффект? У меня ноги (ляшки) дряблые капец


Менюшку попозже выложу

Всем отличного настроения и вперед к цели

Все зависит от времени в наличии, можно делать и на все тело "Fullbody", когда за одну тренировку прорабатывается несколько групп мышц: спина/ноги/руки и т.д.
А также можно и раздельно тренировать, я чередую: спина/бицепс/трицепс, в другой день ноги/ягодичные, грудь/плечи/спина

Терпимо, у этих банок вакуумный эффект, то есть нужно их зажать на участке тела и проводить вдоль или круговыми движениями массаж. В области бедер больнее, нежели на животе.
Про эффект: у меня целлюлит в купе с тренажерным залом довольно хорошо ушел, осталось малость добить.

Это зависит не от времени в наличии, а от стажа занятий силовыми тренировками и от скорости восстановления мышц. Начинать надо с фулбади и ближайшие месяцев шесть заниматься в таком режиме, далее нужно смотреть индивидуально.