Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Prema

Oxanka 1 писал(а):

Это предполагаете будет при снижении на 5 кг?

При росте 160, нормальный вес 60кг, тем более, если много мышечной массы(тренишь же давно?)
у тебя 54кг, ты не дрыщ и тебе давно за 18...ты о чём? Что скидывать то?

Миннесотский голодный эксперимент показал, что отощавшие подопытные считали себя нормальными, а других толстыми. РПП получили все подопытные и набрали больше первоначального.

Oxanka 1

Ну на отощавшую не тяну, а так, посмотрим.

tiagnitania73

Prema писал(а):

Мне не понятно ЗАЧЕМ?

А ты уверенна, что тебя обязательно это надо понимать?

Oxanka 1

Скидывать сало, ноги только начали нормально формироваться, сброшу лишнее и продолжу прокачку. Видно, что есть лишнего немного.
В последнее время стали выпадать обеды, к сожалению коллеги один за другим болеют и приходиться подменять их. Сегодня из отдыха выпала суббота, надо идти на родительское собрание к сыну и нарисовалась кое-какая работа.)
P.S. мне безразлично, выглядят люди толстыми или худыми, оцениваю другие качества.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Скидывать сало, ноги только начали нормально формироваться, сброшу лишнее и продолжу прокачку. Видно, что есть лишнего немного.
В последнее время стали выпадать обеды, к сожалению коллеги один за другим болеют и приходиться подменять их. Сегодня из отдыха выпала суббота, надо идти на родительское собрание к сыну и нарисовалась кое-какая работа.)
P.S. мне безразлично, выглядят люди толстыми или худыми, оцениваю другие качества.

Это ты подсушиться хочешь? С января ?

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Скидывать сало, ноги только начали нормально формироваться, сброшу лишнее и продолжу прокачку. Видно, что есть лишнего немного.
В последнее время стали выпадать обеды, к сожалению коллеги один за другим болеют и приходиться подменять их. Сегодня из отдыха выпала суббота, надо идти на родительское собрание к сыну и нарисовалась кое-какая работа.)
P.S. мне безразлично, выглядят люди толстыми или худыми, оцениваю другие качества.

Это ты подсушиться хочешь? С января ?

Что-то вроде того. Этот процесс не быстрый, но к весне хочу прийти в порядок.
Сегодня кардио не шло. Лестница - 15 минут, беговая - 15 минут, аэробайк - 10 минут и силовая - 1ч.5 минут. Тренировка на низ, жоп болит.
Меню на субботу и воскресенье. А также фото одного из нагрудников для измерения пульса.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Этот процесс не быстрый, но к весне хочу прийти в порядок.

Тоже хочу.

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня кардио не шло. Лестница - 15 минут, беговая - 15 минут, аэробайк - 10 минут

45 минут - это же нормально для кардио... :du_ma_et:

это все перед силовой, или что то после?

Oxanka 1 писал(а):

А также фото одного из нагрудников для измерения пульса.

У нас ничего похожего не нашла в продаже , по названию, может они у нас как то по другому называются... интересная штука - можно на майку одевать?

Oxanka 1

Носят обычно на ремне под топ, или крепиться на спец одежду.

Думаю есть. Нагрудный пульсометр.

Беговая и лестница перед силовой, аэробайк после.

Kosulya

Цитата:

У нас ничего похожего не нашла в продаже , по названию, может они у нас как то по другому называются... интересная штука - можно на майку одевать?

Анна Солнце, да полно их, разные, на любой вкус: нагрудный пульсометр, монитор сердечного ритма, кардиомонитор нагрудный - это все одно и то же. Просто цена на них не самая низкая, так скажем. Это скорее всего как с часами и браслетами, чем дороже девайс, тем точнее он измеряет тот же пульс и шаги, меньше ложных срабатываний, лучше считывает показания.

Юлия Пик

Анна Солнце писал(а):

У нас ничего похожего не нашла в продаже

В смысле не нашла? Пульсометр с нагрудным датчиком.
Точность измерения значительно выше, чем у браслета. Браслет мне иногда такие значения выдаёт... Я уже привыкла не обращать внимания.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции