spiry писал(а):
Вы как-то постепенно готовили себя к однократному приему пищи? Или вам сразу это не доставляло дискомфорта?
Приветствую. Один раз в день я питаюсь по одной простой причине.
Потому что, пока организм расщепит все сложные углеводы и белки, я успею выспаться.
Когда разделял прием пищи на 2 раза такого не было. Видимо на один прием мне нужно минимум 1000 ккал. Но тогда вес падать не будет.
Этот факт мне был в качестве подготовки.
Но я пишу, что питаюсь так преимущественно. То есть, не всегда так.
Потому и существуют дни без ограничения калорийности. Там я питаюсь дважды в день, но опять же преимущественно.
Могу и 1, могу и 3 раза. Разбавляя так свою модель питания, я получаю устойчивый результат. В том плане, что хоть дискомфорт днем никуда не делся, но я понимаю, что будет время, когда смогу наесться от души. Плюс осознание того, что усну сытым. Это уравновешивает состояние. Но опять же, это сугубо мой опыт.
Тем более, меню у меня такое, что его делить технически сложно. Проще за один раз съесть.
Максимальная калорийность текущая - 1900 ккал в сутки.
Вес
18.12.2023 - 72,5 кг
19.12.2023 - 72,3 кг
20.12.2023 - 72,2 кг
21.12.2023 - 72,2 кг
22.12.2023 - 71,9 кг