За 5 месяцев - 20кг... Супер! Молодчина!

Спасибо))
Вижу ты тоже в моей весовой категории))
Ты тоже молодчина, у тебя железное терпение, я бы так не смогла
Какая у тебя система? В чем ограничения?

У меня и системы-то нет... Ограничения: в объёме порции (максимум 400-450гр), не есть на ночь и стараюсь есть только по голоду. Всё...

А по голоду это сколько раз в день получается у тебя?
И из не дела ты ешь? Или ты ешь вообще все?

По количеству приёмов пищи и по продуктам у меня ограничений нет.

Мне не понятно. если честно..
В чем же суть?
Люди ведь так и полнеют когда едят все, что хочет мозг, и когда желудок этого требует.
Не понимаю..так не бывает.
Ну хорошо, а как ты до этого кушала?

Раньше я ела совершенно безконтрольно: за компанию; просто так пожевать-похрустеть; заедала стрессы, радости, печали; ела от нечего делать; перед компом или телевизором; мимоходом; доедала за детьми и чтоб не выкидывать; потому что что-то выглядит аппетитно; потому что вкусно пахнет; а если ещё и действительно вкусно - то обязательно добавку; окрошку ела пока не заканчивалась (одну тарелку за другой); сахар насыпала не ложками, а пересыпая через край сахарницы; за один завтрак могла спокойно съесть три булочки; ела пока желудок мог тянуться...
А теперь я стараюсь есть только по ДЕЙСТВИТЕЛЬНОМУ голоду (физическому). В августе прошлого года я установила себе 6-ти разовый режим питания и просто ограничила сладкое, мучное и жирное (но не запретила). При этом уменьшила свои порции. Это позволило мне осознать, что для насыщения мне не нужны большие объёмы пищи, что можно наедаться и меньшим количеством. Так же это позволило моему желудку подтянуться. Теперь я просто стараюсь его не растягивать, есть только тогда, когда действительно нужно пополнить запасы жизненной энергии. Ну и так как я поесть всегда любила, то не отказываю себе ни в какой пище - просто ем её по-немногу...

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Когда вес застыл, я даже попробовала считать каллории - ради интереса, но надолго меня не хватило...

Я стараюсь есть именно то, чего просит мозг, но не больше того объёма, который НЕОБХОДИМ желудку и только тогда, когда ему это необходимо. Количество необходимое желудку я пока не научилась распознавать (пока не чувствую момент насыщения) - поэтому установила себе ограничения по объёму порции.

Катюша, привет)) прочитала твой дневник полностью еще с месяц назад, да что-то не решилась написать))
Хочу похвалить твои работы, твоё хобби и фантазию. Очень красивые, аккуратные, стильные изделия
Еще смотрела твои фото, там ты в белом платьице была и вид сверху, так сказать - видно, что похудела, но объективная картина не складывалась, а вот последние фото, где ты 95 кг в купальнике и результат - это просто отрыв башки!
Ты в такой весовой категории фото еще не показывала. Честно скажу - не верится, что это ты. Та тётя в купальнике под центнер и девушка в чёрной комбинации - это два разных человека.
Восхищаюсь тобой - умница!

Zелька
Вот теперь понятно) По началу у меня такая же система была. А потом перешла на подсчет каллорий, а когда увидела результат, то появилась мотивация еще больше))

Юркина мама
Спасибо огромное, мне очень приятно)) Правда очень, очень
Я тоже эту тетю не узнаю, я не помню себя такой, но со стороны всегда виднее как оказалось..
Я прихожу в ужас как же я себя так запустила....
Теперь позади все....но не говори Гоп пока не перепрыгнешь. Самое трудное в переди удержать вес)

спасибо, еще раз)