Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 09:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 15:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
Маришка RISE
девочки, ну вы хотите и рыбку съесть и юбочку не помять))) так не бывает. Нужно выходить из зоны комфорта, если хотите результатов. Ну впустую трени на голодный желудок - нам же надо не просто похудеть, а не потерять драгоценные капли мышц, которые нам девушкам даются с таким трудом :smu:sche_nie:
Маришка RISE писал(а):
А я вот встала ... пока воду выпила, пока умылась.... минут 15 прошло. Потом потренировалась - душ.. потом походила из угла в угол.. Вот к этому времени готова кушать....

Юльчонок-Бельчонок писал(а):
Мне 30 минут не хватит, чтобы в душ сходить, накраситься, одеться - я капуша.

вот это отмазки - шевелитесь быстрее)
Маришка RISE писал(а):
сначала завтрак-потом треня...

я просыпаюсь с чувством голода. Сразу пью воду, протеин и льняное масло. Затем разогреваю и сервирую завтрак. Завтракаю. мою посуду, складываю заранее с вечера упакованные контейнеры на работу, собираю тренировочную сумку, просматриваю контакт, калоризатор, погоду, проверяю свою игру, если нужно. Затем умываюсь - чищу зубы, причесываюсь, одеваюсь, пью аминки и пилю в зал. С момента вставания до выхода проходит час. При этом я успела еще посидеть в интернете :-) После зала сразу на работу. Через 20 мин после окончания тренировки пью протеин, еще через 20 - второй завтрак.
Маришка RISE писал(а):
А если встать и покушать, как-то после завтрака я совсем не готова к нагрузке, я скорее спать готова))))

значит завтрак неправильный или организм не привык к такому режиму. И потом - спать то всегда легче. Первый подход через не хочУ, а там процесс пошел сам.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 16:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 525
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 456

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Юльчонок-Бельчонок
Маришка RISE
девочки, ну вы хотите и рыбку съесть и юбочку не помять))) так не бывает.
как это? почему? я с легкостью и рыбку ем и юбка ниче так..не мятая)))) :men:
..не, ну я шучу конечно... В целом все понятно. Спасибо.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Алва писал(а):
я просыпаюсь с чувством голода. Сразу пью воду, протеин и льняное масло. Затем разогреваю и сервирую завтрак. Завтракаю. мою посуду, складываю заранее с вечера упакованные контейнеры на работу, собираю тренировочную сумку, просматриваю контакт, калоризатор, погоду, проверяю свою игру, если нужно. Затем умываюсь - чищу зубы, причесываюсь, одеваюсь, пью аминки и пилю в зал. С момента вставания до выхода проходит час. При этом я успела еще посидеть в интернете :-) После зала сразу на работу. Через 20 мин после окончания тренировки пью протеин, еще через 20 - второй завтрак.

Т.е встаете Вы не 5 и не в 6 утра??? и на работу соответственно не к 9ч?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
70-67-65-63-61


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 16:33 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 03.08.2015
Сообщения: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем! умничка, что худееш! я тоже только начала но пока без результатно, худею уже 4 мес. перепробывала все диеты похудела на 2 кг, руки опускаются, вот считаю теперь каллории..незнаю что уже делать(((

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 16:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Юля Юнаш писал(а):
Привет всем! умничка, что худееш! я тоже только начала но пока без результатно, худею уже 4 мес. перепробывала все диеты похудела на 2 кг, руки опускаются, вот считаю теперь каллории..незнаю что уже делать(((

Надо восстанавливать метаболизм, вы его убили всеми перепробованными диетами.
А восстанавливают только за счет ПП+подсчет калорий, а это есть время. Вы готовы ждать? И вес у вас какой?

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 17:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Маришка RISE
давай на ты)
я встаю в 6.00. Независимо от того, рабочий день или выходной)
в 7.00 - 7.15 я выхожу из дома в зал. Дорога занимает около 40 минут (автобус (20-25), дойти до остановки (10) и с остановки (5), дождаться автобус (5-10)
около 8.00 я начинаю тренировку. 1,5 часа. 10 минут переодеться. 9.40-.9.45 выхожу из зала на работу. дорога - 10 минут пешком. В 10.00 я на работе.
рабочий день у всех с 9.00, но я договорилась с директором.
обрати внимание - если бы я занималась дома, то сэкономила бы некоторое время на дороге (порядка 20 минут из-за того, что в зал ходит 1 автобус, а до работы 3 разных,соответственно ждать меньше и не нужно идти из зала пешком до работы 10 минут) На самой процедуре (в зале надо в гардероб, распаковать сумку, запаковать, на ресепшене пробить карту, подняться в раздевалку и т.д.) минут 10. И на самой тренировке около минут 10, связанных с ожиданием тренажеров, поиском блинов по залу, разгрузкой и нагрузкой тренажеров после себя.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 19:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Мы все любим себе проблемы придумывать, ты это сама знаешь.
Я работаю в этом направлении. Просто иногда нужно время, чтоб все дошло. :-)

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 22:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 525
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 456

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
ну, да.. может я себе что то и придумываю... отговорки всякие. Но вот я не могу после трени не помыться, а это минимум 15-20 минут, потом накраситься и причесаться - это тоже минимум 20 минут( это если Вжиком летать по квартире), а если есть 30 минут, то больше шансов, что на голове будет не гнездо, а нечто более приличное... ну т. о. минимум час после трени до выхода. Мне 10 минут мало.
Сегодня уже и так и так прикидывала как я завтра сначала завтракаю, потом тренируюсь.. ну блин- выход один: встать в 5.30.... тогда все успею) :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Юльчонок-БельчонокПравильно! работать в этом направлении нужно, и из зоны комфорта выходить тоже нужно, главное не выйти из нее в зону полного отсутствия комфорта, т. е. - не в ущерб здоровью ( сну, например) Я вот точно не готова вставать раньше... я еле в6.30 встаю.. Надо придумать что - то , чтобы трени на вечер перенести... может даже полезнее будет. После трнировки не так есть хочется.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
70-67-65-63-61


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 22:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Маришка RISE
ну смотрите что менее сложно - утром вставать раньше или вечером найти время. Для меня вечером больше отмазок, чтобы пропустить (типа устала, голова болит, ужин надо готовить и т.д.)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 22:58 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 319
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 684

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок писал(а):
Доброе утро! :-):
Всем приветы! :-|-:
Сегодня вылезла заниматься на улицу, встав в 4 утра! Муж назвал меня сумасшедшей и продолжил дрыхнуть.

Привет! Ух, ну ты даешь, в 4 утра встать :sh_ok: Я в шоке ... а ложишься когда? Я встаю в 8 и считаю, что это рано :-) и пользуюсь любой возможностью поспать подольше :a_g_a: Так что ты по сравнению со мной большая молодец, и надеюсь весы тоже тебя порадуют :-):
А насчет кардио - если не слишком напряжные, то мне ходьба с Лесли нравится, я с ней занимаюсь, когда надо бы потренироваться, но после вчерашней тренировки еще не отошла :-): Усложняю себе немного - руки все время использую и движения стараюсь делать в полную силу, и к концу третьей мили одежда мокрая. Но времени надо много, если с временем напряг, то надо наверное более интенсивное кардио искать.

_________________
Изображение
Изображение
Иногда человека так закаляет семейная жизнь, что он перестает бояться загробной...
2е место на июльском фреше - минус 1,7кг
3е место на августовском фреше - минус 1,4 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 23:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Юльчонок-Бельчонок писал(а):
Питание - основа.


Основа - восстановление.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Светок79, dgavr1, dima766, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Laksana, lesovek, Maichka, Mamik1106, MetaExternalAgentBot, mikazin, semagelena, Skill8, svetic_ch, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, КТА, Васил, Иуль4ик, ТашаНаташа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB