Это самое главное, а 2 кг улетят!!!!!

Xroba4ek
Приветики!
Как выходные прошли?

879 ккал - не мало?

Xroba4ek
А почему нижняя граница коридора всего 1110 ккал? Я где-то читала, что 1200 - это минимум возможный для человека. Ниже - для организма стресс, в результате которого он начинает накапливать энергию в виде жира. Хотя я конечно дилетант абсолютный в этих вопросах пока...

S_Vetka
Привет . Да, действительно маловато. Никому не советую брать с меня пример. Но у меня сейчас напряженка с полезной и главное НЕЖИРНОЙ пищей. Поэтому решила что лучше недобрать калории и перебрать жира. Дефицит калорий приводит к тому что огранизм берет энергию ИЗ жира, тем самым жир расходуется быстрее. Но последствия и правда нехоршие эсли этим злоупотреблять. Головные боли, усталость, к тому же обменка замедляется. через недельку я буду дома и наконец - то буду питаться по-человечески.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Юлли
Привет у меня сейчас все дни как выходные. Рабоа как развлечение по 1.5 часа в день. А остальное время пускаю корни на кровати с планшетом в обнимку.

позволь поинтересоваться... что за работе такая?

Да-да - мне тоже интересно...

Отчет за субботу 23. 08 2014:
День как то даже выпал из памяти. В 10 проснулась, до 13 на работе. Потом душ, обед, и проч. Весь день лил дождь, работали тоже под дождем. Замерзла и весь день и вечер отогревалась под одеялом. Потом пришли друзья, скинуть фотки с пати, потом пару серий Гримма и спать вот и весь день. Кстати, впервые за год я фоткалась с удовольствием и все фотки вышли супер. Да и реакция окружающих порадовала. Мы здесь работаем в грязи и болоте, особо не наряжаемся и уж точно не красимся. На пати я накрасилась, сделала укладку, одела обтягиваюшее платье и каблуки. Муж был страшно недоволен. Мол, вырядилась на бычье пати в сарай, как в ресторан. Я потом через часик жутко замерзла, чуть не провала туфли об какую то арматуру и пошла домой переодеться в куртку и кросовки. Но сразу как меня все увидели, рты пооткрывали. Приятно.

Добавлено спустя 56 секунд:

Сезонные сельхоз рааботы

Отчет за соскресенье 24.08.2014:
Как и в субботу, подьем в 10, до часу дня поработали. Вечером пробежка 10 км и зарядка минут 20. Потом ужин, кино и спать. Скукотища. Бегалось кстати вообще легко и с удовольстуием, начинаю набирать форму. В Финляндии бегать вообще здорово. Во первых кругом лес и чистый воздух. Зайцы и олени периодически выходят на дгорогу и никого не боятся. Во вторых рельеф очень холмистый, даже скалистый и серпантин, постоянно чередуются спуски и подьемы. Если бы не погода дождливая и работы побольше, чтобы день был чем- то полезным занят, то было бы отлично.

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Моя тренировка: отжимания 30 раз, прес 200 раз, упр на попу 100, упр на бедра 150. Растяжка. Это что-то типа реабилитационного курса. Позже, если получится втянуться, то перейду на стандартную тренровку каждый день на разные группы мышц с гантелями и утяжелителями, о пока я еще к этому не готова, посмотрим.

[quote="Xroba4ek"
Моя тренировка: отжимания 30 раз, прес 200 раз, упр на попу 100, упр на бедра 150. Растяжка. Это что-то типа реабилитационного курса. Позже, если получится втянуться, то перейду на стандартную тренровку каждый день на разные группы мышц с гантелями и утяжелителями, о пока я еще к этому не готова, посмотрим.[/quote]
Вот это ты умничка, супер!!! я себя же заставить не могу , лень матушка