Привет.
И сразу все начинают думать на кишечник.... По факту при похуделках обычно нарушают желчеотделение..... Дробное питание и растительное масло. Раст. масло обязательно и пофиг, что у него самая высокая ккал. У меня льняное. На первых похуделках вырастила камень

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
То на сколько и за сколько ты похудеешь дело вторичное, а первичное не угрохать при этом своё здоровье. Плавали. знаем.

Кто тут у нас хнычет? Глазки вытираем, хвост трубой и жизнь замечательна!
Это просто вечерняя депрессия, главное ее пережить правильно, чтобы она на утро не перешла, а потом дальше.
Это всего лишь уловка организма. Он, хитрец, делает тебе плохо, чтобы ты сдалась и вернула его в прежнее ленивое состояние: обжираловка и обездвиживание. И даже если ты вчера немного дала слабинку, сегодня помним об этом и находим какой-то другой способ его побаловать. Силой затыкать рот нельзя. Уговорить, объяснить, но не заставить.
Все будет отлично!
Посмотри какая ты умничка, на таких приличных калориях такой результат! У тебя есть очень важная цель, ради которой ты это делаешь! Мы с тобою идем нога в ногу, нельзя отставать ни мне, ни тебе, а то потом обидно будет!

Привет, почитаю о масле, обязательно, надоело уже ходить с этой проблемой. Спасибо.

Так и сделала. Мозгом-то понимаю, что просто период такой, но хочется всего и сразу:)

Капля в море это для моего веса Но обещаю не сдаваться. Просто немного захотелось себя пожалеть

Всем привет! Утром встала на весы, а там +800 гр (поздние шашлыки сделали свое дело). Самое интересное, что я все взвешивала, добавляла в приложение, видела, что надо остановиться, но не смогла. Я могу отказаться от сладкого на посиделках, но от вкусного мяса - нет, ела куриный шашлык, без соусов, но этого хватило.
Вот, что вышло по вчерашнему меню:
Завтрак - творожная запеканка со сметаной 15%.
Обед - голубцы со сметаной, огурцы.
Ужин - салат (огурцы+помидоры+сметана).
Ужин 2-й - шашлык из курицы, помидоры черри, огурцы, перец болгарский.
К - 2515
Б - 183
Ж - 147
У - 112
Как-то так..
Утром, после взвешивания, вообще не хотелось сюда заходить, было стыдно. Но потом решила, что если не зайду с повинной, то буду себя чувствовать еще хуже.
Хотела сегодня сделать разгрузочный день, но потом решила питаться как обычно, в коридоре калорийности своей.

Приветик!

Какая ты молодец, что так решила. Я понимала что произошло и боялась, что сорвешься и уйдешь во все тяжкие! Очень рада, что ты поборола себя!


У нас с тобою даже слова одинаковые, я вчера писала то же самое!


Это страшнее звучит, чем есть в реальности, больше 200 грамм жира наш организм не может, ни отдать, ни сформировать за сутки. Поэтому - это водичка и она уйдет быстро!
А судя по тому, что ты съела на второй ужин, так там вообще все только полезное и правильное. Организм оторвался, расслабился, теперь начнет отдавать. Ты быстро выравняешь ситуацию! Вот увидишь! Главное сегодня и в последующие дни ничего не превышать!

Жива_Я
Неплохое меню у тебя вчера получилось! Это ничего, что +, это просто отёк, через пару дней сойдёт. Иногда нужно устроить загрузочный день, а то всё разгрузочные только

Очень надеюсь..

Да загрузочные это запросто))

Отчитываюсь за сегодня:
Завтрак - творожная запеканка со сметаной 15%.
Перекус - кофе с молоком и тост с творожным сыром.
Обед - голубцы со сметаной 15%, кусочек хлеба, огурцы.
Ужин - отварное куриное филе, огурцы.
К - 1695
Б - 136
Ж - 66
У - 139
Спорт - утренняя зарядка, велотренажер - 40км.

Всем доброе утро!
Ушло 200гр моего привеса.
Утром сделала зарядку, в планах активно поработать.

800 гр. небольшим количеством шашлыка не наешь. Это вода. Она уйдет.
У меня воду алкоголь задерживает очень сильно. На следующий день может быть и 2,5 кг в плюсе. И эта вода уходит непредсказуемо. Может и через день все нормализоваться, а может и пару недель не уходить.

Алкоголь я не пью от слова вообще.. да, это вода, уйдет.
Но из конкурса я завтра вылечу

Ну вот, 200 уже ушло. Завтра уйдет еще больше! Сегодня не могло много уйти, ты же кушала, наверняка, поздно, организм не успел еще отреагировать и освободиться от лишнего. Мне так кажется. Надеюсь я права.


Не будем расстраиваться раньше времени. Прошлый раз двое не отчитались и спасли этим всех остальных.
И на завтрашний отвесик я имею большие надежды!