Танюша, привет! Я тоже потерялась пока. Вся в делах, в искусстве)) зашла проведать держись!

Привет, Танечка!
Желаю тебе терпения! Не теряйся, общайся с нами!
Я тебя регулярно читаю.

Танюша, привет еще раз)) Надеюсь, в понедельник ты к нам вернешься?)))

Ooolli Привет!


Ой, да какая "фоточка": просто отчекрыжила пару см. Хорошо, что она наискосок, и _гипотетическую_ криворукость меня, как парикма_хер_а, невидно. а БЖУ _мне_кажется_ я научилась выправлять. Белок _сопротивляется_, но я и не настаиваю...

Эсприт

Большое спасибо!

Юркина мама

Ярослава1983

МИ-МИ-МИ!
Я снова в строю.

Пум-пурум!
1. К субботе удалось замирить родителей, и теперь я снова вписываюсь в свой привычный распорядок дня.
2. Всю прошедшую неделю из физической активности было практически что и ничего: немного ходьбы, утренние получасовые зарядки-растяжки совместно с программой Nike+ Training и ежеутренние забеги на 1-1,5 км, _без_фанатизма_ Что-то похожее на интервальный бег, но нет. В субботу зафигачила [с "перекурами" само собой] 5 км. НАХРЕНТАКЖИТЬ!?
3. Опасалась, что проживая с родителями, не получится держать рот на замке, но я тот поросёнок, который _смог_ Удалось выдерживать калораж в рамках 1 500 - 1 600 ккал / сутки. Ставший традицией перебор белтков; набила руку, добивая жиры утренним сыром, вечерним оливковым маслом и капсулами рыбьего жира.
4. Подозреваю, что в скором времени начнётся НКД facepalm combo x 2 "пошли" свои фрукты / овощи / ягоды с огородов, и набирать ими калораж с литрами воды наперевес станет ОЧЕНЬ ПРОБЛЕМАТИЧНО.
5. В воскресенье, спустя внушительный срок простоя, сунулась в тренажёрный зал. Если кратко: ой_бля... :'D а ещё мне до одури надоело висеть грустным червяком на перекладине, так меня в ТЗ познакомили с гравитоном. С момента знакомства прошло 8 часов: ой_бля 2

Собственно, табличка с прошедшей первой последней тренировки:


А, да! Вес! Последний ТВН равен 61 кг. Ы-хы-хы-хы...))
Из объёмов тает исключительно "седло" у коровы меня... уы-ы-ы...

Вернулся! Ты вернулся!
Зато физуха регулярная... Табличка вызывает одно большое «Ничоси!».
Про НКД: умеючи ее легко обойти. Кило яблок вместо гипотетического ведра попкорна — и вуаля. Куда при этом посылаются жиры и белки — песня грустная, но отдельная.

С возвращением!

Эсприт
Физуха, как на мой вкус, сомнительная: единственный плюс, так это утешительная мысль "Зато не на жопнице ровно".
Ну, положим, белток можно будет набрать, тяпнув стаканчик протеина, подаренного студентами... с жирами беда-бедулечка же выщелкнет точно... х)
Та! Йа вернулся!
Надеюсь.)

Вика_13
Спасибо!

Привет! С возвращением! И с успешной миротворческой миссией!


Та ладно! Закусить фрукты кусманчиком халвы (100г заходит легко!) - и никакого НКД и жиров +30г.
Во, а еще знаю шикарный рецепт. Кошмар НКД-ПП-шника называется. Любые фрукты, жаренные в кляре! Ум отъешь! Я начинала с бананов, как в оригинальном рецепте, а потом экспериментировала с любыми другими - вкусно все. Если совсем лениво по кусочку возиться - высыпать фрукты в кляр и жарить как оладушки.
Ты меня слушай, я тебя научу как калорийно натоптаться!