Спасибо)

Ну набор да , а калорийность , соотношения какие, чем отличается . Я вот часто думаю , что бы вы делала , если бы была диетологом и давала рекомендации по питанию, на мой взгляд личная беседа анамнез и осмотр много значения имеют , продукты п подбирать с у четом состояния здоровья и личной переносимости. А так получается просто общие рекомендации?

Вайлет
Калорийность получилась ровно мой коридор.
Отличается колвом раст и животных белков и жиров, точнее их соотношением в моем рационе.
Посмотрим работает это или нет )))

Может оно и правильно, но я как раз и не хотела личного общения :) я смотрю с определенной периодичностью лекции, где она объясняет основыные моменты какие-то
Ну, а по продуктам: там же не сказано что бы я ела овсянку, т.к. это полезно, а меня от нее тошнит. Наоборот я должна за тк неделю понять какие продукты вызывают во мне чувство голода.
2 я знаю уже давно и давно их не ем и меня никто не заставляет )))
Я должна просто съедать определенное кол-во разнообразной еды.
Посмотрим на результат )))

Забыла сказать, что в онлайн-режиме общаюсь с диетологом-куратором, тренером и координатором. Т.е. я не брошена на произвол судьбы :)

ага , давай ну и нам не забывай отчитываться

Итак, подошла к концу первая 5-ти дневка.
Из 2.2 кг, которые пришли ко мне на прошлой неделе 1,5 ушли с миром. Надеюсь навсегда.
1) оказалось, что в моей еде практически нет раст масла. Я с ним боролась-боролась и доборолась. Установленные 20 г еле набираю.
2) от белковой пищи мне хочется кушать.
3) если фрукты полить кефиром, то кушать после них не хочется спокойно до ужина.
4) пить воду можно! И даже на моей работе
5) диетолог-куратор меня похвалила за правильное распределение продуктов в течение дня. Недаром прошли мои почти 2 года на Колоризаторе :)
6) на работе дурдом, но я умудряюсь есть по графику :)

а я масло просто могу заглатить ложечку)

От нее и будет хотеться, если без углеводов. Ты поела, инсулин вырабатывается, а углеводов нет, отсюда и голод.
Понятно, что какие-то углеводы присутствуют даже в курином филе и обезжиренном твороге, но их очень мало, намного меньше, чем нужно.

Минус 1,5 кило за неделю - ты молодец!

Вайлет

Не, этот лэвэл еще не мой :)
Хух! Отлично, что я не одна такая :)
Спасибо за поддержку, но, к сожалению, это даже не ушло то, что я прошлую неделю в плюсе получила :)

Вчера был прикол.
По-украински грецкие орехи называются "волоські"
Вчера мама передала с дачи нам с сестрой по оргомной коробке грецких орехов.
Вечером была у сестры, ели с ней по плану свои печеные яблоки, мед и орехи.
Сестра говорит: "Сча я тебя угощу такими деликатесными орехами! Я когда болела девченки принесли, когда проведывали: пекан, бразильский и волоський".
Чего-то она забыла, что "волоський" - "грецкий", да, и, вправду, они какого-то другого сорта были :)
Хохотали до слез )))