Кнопочка07
Добавь в обед углеводов в виде круп. И калорийность, и углеводы может в норму придут.

Olka)
Да я в курсе)) Просто в выходные не всегда удается все правильно делать.

Что такое альбуминный творожок?

валюшко
Это творог из молочной сыворотки.

18.02

1. Омлет (85гр)+зеленый горошек (45гр)+хлеб дарницкий (19гр)+сыр н/ж (30гр)+кофе б/с с молоком

2. Блины (93гр)+сметана (39гр)+клубника (73гр)+кофе б/с с молоком

3. Творожок (100гр)+пастила Белевская б/с (15гр)+пастила "Умные сладости" (19гр)+кофе б/с с молоком+яблоко (165гр)+мандарин (78гр)+банан (134гр)

4. Макароны из полбы (40гр сухие)+морской язык на гриле (140гр)+ салат овощной (210гр)

Б-84, Ж-53, У-207, К 1645
Белок- норма, жиры, углеводы чуток недобор, калории 151 недобрала

Не фига себе, сходила умыться. Вымыла ванну, туалет, пропылесосила, помыла пол в квартире, потом только вспомнила, что зашла в ванну просто зубы почистить

Вчера нашла новый магазин здорового питания, вернее муж нашел, я сто раз прошла мимо и не видела.
Купила для пробы пастилу:
Белевская б/с ничего так, вкусненько.
А вот "Умные сладости" не понравилась, очень уж вкус стевии чувствуется, а у меня с ней сложные отношения , да и по калорийности ни чуть не меньше обычной.
Еще купила Fit Parad, попробую его. Чай кофе пью без сахара, но вот в выпечку или запеканки что то надо вместо сахара.

как обычно))) а зачем еще женщинам выходной?

Привет!
Белевская пастила очень своеобразная, но вкусная! я ее очень люблю.
Увидела макароны из полбы у тебя, мне кажется они вообще безвкусные. Я ими заменила обычные и когда ем, кажется как траву

А мне нормально эти макарошки, даже мужу понравились.
Но больше Макфу люблю ц/з и гречневую.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами. Я обязательно дойду!!
Ура, ура!!! Привезли мне сейчас банкетку к туалетному столику
Еще купить зеркало настольное с подсветкой и нормальную подсветку на большое зеркало сделать и будет мне счастье)

Что то на меня сегодня жорик напал. Уже и поужинала, а все еще есть хочется. Хотя и ела нормально.

Еда за сегодня:

1. Ленивая овсянка (геркулес+йогурт+сироп агавы+черника) (391гр)+кофе б/с с молоком

2. Творожок (100гр)+банан (131гр)

3. Рис дикий и бурый (50гр сухой)+грудка куриная на пару (144гр)+фасоль стручковая на пару (50гр)+цветная капуста на пару (78гр)+зеленый горошек а пару (75гр)+кофе б/с+печенье мультизлаковое (37гр)+печенье шоколадное (19гр)

4. Макароны ц/з (110гр отварные)+гуляш из свинины (120гр)+ яблоко (158гр)

Б-100, Ж-58, У-247, К-1895
Перебор белка и углеводов, чуть недобор жиров.
Перебор калорий- на 100ккал.

Блин, полезных жиров нету не фига