Текущее время: 22 июн 2025, 23:29

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 43 из 46
  [ Сообщений: 456 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
http://exrx.net/WeightExercises/Gluteus ... nsion.html
http://exrx.net/WeightExercises/Gluteus ... nsion.html
http://exrx.net/WeightExercises/Gluteus ... unge.html(широким шагом)
http://exrx.net/WeightExercises/Gluteus ... dlift.html

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
CogitoErgoSum
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 530
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
С первым я с вами согласна. Отличное упражнение. Но как его дома делать? Где взять такой специальный тренажер!

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
natali_0909_
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Danatela
Для меня и 30 приседаний бомба, вернее для моих коленей, первые 5-7 дней нормуль, даже до 100 приседаний доходила, но потом просто писец начинается.

_________________
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
CogitoErgoSum
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 530
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
http://exrx.net/WeightExercises/Gluteus ... nsion.html

Вот это попробую, спасибо Гранитик. Но насчет приседаний - почему они не работают? Если приседания не влияют на форму попы тогда почему они так популярны?

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
NatalieChance писал(а):
С первым я с вами согласна. Отличное упражнение. Но как его дома делать? Где взять такой специальный тренажер!


А с чем Вы не согласны ? Тренажер не догма, хотели вариантов - получите.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
CogitoErgoSum
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 530
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
natali_0909_ писал(а):
Danatela
Для меня и 30 приседаний бомба, вернее для моих коленей, первые 5-7 дней нормуль, даже до 100 приседаний доходила, но потом просто писец начинается.


У меня такое в прошлом году было. Не знаю что изменилось , но сейчас уже не болят колени.

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
NatalieChance писал(а):

Вот это попробую, спасибо Гранитик. Но насчет приседаний - почему они не работают? Если приседания не влияют на форму попы тогда почему они так популярны?


Где я сказал, что они не работают ? Просто это движение больше на квадры. Чтобы жопу включить по настоящему нужно:

1. Большой рабочий вес
2. Оптимально подобранная стойка
3. Приседать глубоко

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
NatalieChance писал(а):
[

У меня такое в прошлом году было. Не знаю что изменилось , но сейчас уже не болят колени.


Я лечил колени приседаниями на сверхбольшое число повторов. Кровообращение улучшается в зоне сустава.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Danatela
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 14:53 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 23.11.2015
Сообщения: 30
Откуда: Красноярск, РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 36

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
natali_0909_ писал(а):
Danatela
Для меня и 30 приседаний бомба, вернее для моих коленей, первые 5-7 дней нормуль, даже до 100 приседаний доходила, но потом просто писец начинается.

У меня тоже в процессе они похрустывают))) но в общем то не болят

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
natali_0909_
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 16:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Danatela
У меня вначале похрустывало, а потом как дало.

_________________
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
CogitoErgoSum
 Заголовок сообщения: Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже г
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2015, 23:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 530
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
СПОРТ ЧЕТВЕРГ

бег - 6 км
приседания - 100

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 43 из 46
  [ Сообщений: 456 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Berika, Bing [Bot], ClosetMonkey, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Kirja, ОльгаЕЕЕ, Оля Сидорчук, Yandex [Bot], Ленусечка, Натусик1986

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB