Все,вернулась из отпуска,привезла 0,5 кг.
Но угораздило меня налопаться на ночь глядя удона с терияки,Сегодня "порадовали"меня весы +0,6.
Вес 65,100

Сгоняю привес и иду дальше.

-0,600 ушел привес
Вес 64,500

Вес 64,200
-0,300

Вес 63,700
-0,500
Сегодня добавляю упры на руки-начала обвисать кожа на внутренней стороне предплечья,завтра возобновляю ходьбу с Лесли-и ускорит похудение,и ,надеюсь,поможет подкорректировать форму ног.

Вес 63,500
-0,200

Вес 63,500
-0,000

Вчера был алкоголь,уложилась в коридор удержания веса.
Сегодня опять домашние посиделки...
Буду стараться придерживаться коридора на удержание,из еды курица гриль и овощи гриль.Из спиртного виски с колой.Заготовила побольше льда,что бы хоть как-то снизить калорийность спиртного и колы.

+1.600
Вес 65.100
Вчера перебрала калорий где-то 600-700
Сегодня нужно бы сделать разгрузочгый день,но отложила это на завтра.
Сегодня отпрыгала с Лесли 3 мили с утяжелителями на руках(надеюсь это положительно повлияет на кожу на руках,которая начинает обвисать),сделала баночный массаж с антицеллюлитным маслом,кофейный скраб,контрастный душ.
В питании без погрешностей и перебора,сделала на ночь "метаболическую точку" перед сном,В планах сон шестичасовой(надеюсь получится)
Хотелось бы за пару дней сбросить привес и идти дальше.

-1,300
Вес 63,800
Объемы на месте,в бедрах только -2 см
Нужно работать с верхней частью тела.

С шестичасовым сном не сложилось-4 часа всего. Кошмар,ну как же время выделить...
Не люблю ставить цели, но маааленькую, краткосрочную, попробую.
Хочу 21,08(в субботу ) увидеть ровно 63,000 на весах.
Впереди 4 дня и 800 гр,из которых 300гр привес последних двух дней.
Посмотрю,что из этого получится.

Сегодня отпрыгала 4 мили с утяжелителями, в коридор калорий уложилась, "метаболическую точку" сделала,2 часа сна днем наверстала, воду норму выпила. Банки отложила на завтра-буду делать через день, вчера пара малюсеньких синячков появилось после массажа. Странно. Синяки у меня были только после первого массажа, когда банки осваивала. Перестаралась, получается... Траксевазин мне в помощь.

-0,100
Вес 63,700
Впереди три дня и 700 грамм