Потом еще было, после трени,
чивапчичи - сосиски маленькие - кетчуп низкокалорийный + горчица+аджика+хлеб+кекс+2 карамельки , кружок толстый докторской... муж в шоке - это был набег на его холодильник... + куча минералки... Но думаю в 2500 кк я уложилась... т к был запас калорий сильный...
________________________________________
Да, на 2512 кк получилось.

Вес 66,3 кг (+100) Если на этой неделе вес будет держаться в районе 66 кг, значит по средней +1 кг получится. Ну буду пока держать что то среднее 2450 КК в неделю. Наверное это будет моя поддержка. Хотя надо еще по ФА смотреть. Если так, мне очень такая калорийность нравится.
Как я сидела на 1350 кк -1500 кк вообще сейчас не понимаю. И главное боялась есть то больше и толстеть начинала...ХЗ...морок какой то был... Но не будем зарекаться.
Вчера с мужем еще сосну пилили в лесу, я таскала на участок, забор правили наш кусок раритетный))) Хорошо вечер , активно, провели я довольна.
Сегодня дождь моросит , но тепло. У меня день готовки, что вчера закупила - хочу и конверты в лаваше сделать с фаршем на гриле, кабачки или на гриле и пожарю - еще думаю, а может и так и так сделаю, стейки из капусты в яйце хочу на гриле. Котлеты пожарить всем. Ну как то так, раз уж дожди весь день. Гриль электро вытащу в беседку - там буду готовить, что не совсем дома закопаться.

Я пока домой решила купить ( все равно не раньше конца августа) скамью+ гири( пока не решила вес, но наверное 10 и 20 кг) или несколько гирь больших. И трансформер на 50 кг буду искать.
Я почитала отзывы ближних залов- все очень печально. Очереди на тренажёры, если ты без тренера - хрен попадешь на тренажёр вообще сегодня и все такое. Да дохрена всякой фигни типа беговых дорожек и эллипсоидов - но нахрена мне оно. А к тяжеловесным тренажерам очередь на несколько часов - и как?

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Мне нафиг не нужны сервисы какие то в виде уборки, чистых душевых и все такое - это все как правило на высоте. А вот залов мало даже в получасе езды и там такая жопа с тренажёрами. А тренера ну очень дорого стоят. Одно занятие час от 3000 руб. Не, я это не потяну.

Добавлено спустя 1 минуту:
В фитнес центрах куча групповых занятий с тренером конечно, но это мне не надо. И там всегда места есть.

Добавлено спустя 49 секунд:
И ещё степ хочу домой, мне вместо бега зимой отлично зайдет как кардио.

Такие фигни для улицы для антикомариных спиралей продаются на озоне - идеальные и красивые.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Я такую штуку хочу в город купить ещё для аромаконусов. А то для конусов есть подставка на 1 штуку. А тут поставил сразу много и просто зажигаешь потом когда надо и всё и безопасно.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Гриль вытащила в беседку только в 21:30, я 5 часов на кухне жарила котлеты, готовила фарш естественно и для конвертов. И параллельно жарила много кабачка дольками.

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Про залы я попробую, чего терять, если стоимость именно на тренажёры и в любое время будет не дорого.
Просто на все подряд покупать абонемент на год ( это да дешевле) мне не надо, я даже плавать не умею, мне бассейн нафига, групповые нафига время терять.сайны души тоже не надо - я побрезгую все равно пользоваться.
И смысл, если домой едешь, душ всяко лучше дома принять, с учётом моей аллергии на воду в Питере из под крана.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:

Спустя часа два вот такая вкуснота .
Время с учётом подготовки фарша и мытья посуды и гриля.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Я никогда не верю в рецепты- за 15 минут ужин и такое. За 15 минут только приготовить и помыть посуду можно. Смешные.

Привет! Ты ведь за городом живешь? Вот да, проблема зал-тренер-условия.

Степ пробуй сначала в магазе, стоит ли связываться. На мой личный взгляд, хрень редкостная, шагать по домашней лестнице и то больше проку.)

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Купить минимал набор спорт инструмента домой и на поддержание более чем. Столько лет тренила дома и ничего, все вполне.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Вот думала про такие антикомаринные штуки, надо будет поискать. Хочу на террасе спать и боюсь, что сожрут.

Oxanka 1
Спасибо, идея, конечно, рабочая, осталось найти приличного видео-тренера и что-нибудь прикупить. Надо думать, ленива я очень стала.

Я начинала с Джилиан Майклс и Зузкой. Это наверное уже винтаж, но с последней я и сейчас смотрю вариант докинуть виит тренировки. Но в целом, все на любителя. Снаряжения надо немного, и можно сразу понять, пойдет или нет.

Oxanka 1
Про антикомариные- продаются ещё дороже, эта красива и за копейки . Но можно для террасы и получше что купить, изучай вопрос.
Я на дачу ничего дорогого не покупаю из мелочевки, сама понимаешь, это дача. Что один гол проживет и ладно.

Добавлено спустя 59 секунд:

Я только полгода за городом живу с мая по ноябрь начало. А пол года в Питере
У нас на севере Питера такая ситуация с залами как раз.
На огромных два района всего ну шесть залов, фитнес центров, ну смешно же. У нас каждый район- это почти миллион людей.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Oxanka 1
Про степ- в магазине попробовать его ты имеешь ввиду?

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Видео тренер только на первый месяц надо, потом лучше самому всё изучать, как и своё тело тоже. То есть точно не надо подстраиваться под видео тренера - это самый худший вариант.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Olga-Volga
Если ленивая, тогда для начала помогут как раз тренировки с видео тренером, а потом сама втяшешься. Иного не дано.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Olga-Volga
Я очень ленилась какие то физкультуры делать. А поняла, что у меня есть, можно красивее сделать, почему нет?

Выглядит отлично, если попадет под дождь, жалко не будет. )