Отчет. Наконец то вес двинулся вниз. Дней десять на одном уровне держался. 75,6 кг Вредности на кухне доел. Сейчас тщательно перебираю продукты в магазинах, ищу вкусности и полезности. За выдержку надо себя почаще поощрять. И желательно чем то менее калорийным чем печеньки.

Две недели держал калорийность на одном уровне и вес сдался. Перед обедом весы даже 74,75 показали. И еще одна хорошая новость, потеплело. Днем уже +4, снег потихоньку тает. И до отпуска ровно три недели. Надеюсь в этот раз отпустят Пока плохо представляю чем займусь. Наверное буду много гулять и баловать себя вкусностями. Не выходя за рамки диеты конечно. Надо облазить все тропиночки в радиусе хотя бы пяти километров от нового дома. Осмотреться что тут есть интересного.

Ага....

Котяня
И снова накупил вредностей. Не знаю что на меня нашло. Подошел к магазину, дальше ничего не помню. Очнулся дома с килограммом твороженного десерта в руках на 3400 ккал.

74,6 кг. Ух как вчера есть хотелось вечером. Нашагал 15000 шагов чтобы отвлечься.

74.3 кг.
Минус четыре килограмма за месяц. Переживал что не потяну такой размах. Справился. Доволен.
Из плюсов почти не болит спина. Зимой что бы не делал после пяти часов сна просыпался от боли какой бы мягкий не был матрас. Не знаю что это было. Или лишний вес на животе сказывался или постоянный стресс и как следствие скованность движений. Фух. Всего месяц подсчетов, чуть больше движений, чуть меньше тревоги и боли в спине прошли. И сыпь на коже почти прошла. И сплю если верить браслету лучше и дольше.
Потеплело, уже до +7 днем, снега все меньше. Отпуск все ближе. Вообще не представляю на что его потратить, чем заняться. Но одно то что два через два не нужно будет рано вставать и тащиться на работу уже радует. Ещё нашел мастерскую и постараюсь по возможности скорее отвезти в ремонт велосипед. И есть одна идея, не знаю глупая или нет, на этот месяц прописаться в одном из тренажерных залов. Как минимум мне нужна помощь специалиста, подобрать комплекс упражнений на каждый день. Сам не представляю с какой стороны к этой теме подходить.

С завтрашнего дня, а фактически уже сегодня, я в отпуске!
Потеплело до +10, хоть еще и подмораживает. Наконец то растаял снег, буквально за день зацвели все деревья, вдоль теплотрасс и с солнечной стороны даже первые травинки показались. Лед и грязища сменяются зеленью. Просто восторг. Начинаются белые ночи, если и сегодня в два часа ночи проснусь потому что за окном светло, повешу плотные шторы, чтобы свет в глаза не бил.
Итак, отпуск. Сначала настроил кучу планов, ведь появилось много свободного времени, а потом решил что итак достиг очень многого за год, и новые достижения подождут. Буду отдыхать. Бездельничать, спать, есть, гулять, читать книги, смотреть фильмы.
С питанием пока не определился. Из крайности в крайность. То загорелся идеей недельной голодовки, то захотелось вообще все забросить и месяц объедаться. Хочется перейти на овощи и крупы, мясо и молоко, но мешает как ни странно сложившийся порядок. Доступный и привычный продуктовый набор и фиксированные объемы, способы готовки и размер порций, ну и цена конечно.
Сложившуюся систему питания не хочется ломать. Буду пробовать её оптимизировать. Из имеющихся продуктов готовить новое. Составить варианты меню и на холодильник повесить.

Вот уже несколько дней как перешел на низкокалорийку. Хоть результаты видны, и скачущие цифры с утра на весах не выбивают из колеи на весь день. Готовлю выверенные небольшие порции, использую весь спектр знакомых продуктов, строю схемы, фиксирую цифры. Может до конца отпуска удастся реализовать давнюю задумку и составить меню на каждый день. Все возможные варианты из привычных продуктов, и сколько грамм они должны весить. И на холодильник повешу.

Привет всем! За месяц худел на 3 кг, набирал 3 кг, снова их сбрасывал и опять набирал. Считал калории, голодал, объедался. Менял продукты, искал другие способы готовки, пробовал новые продукты. На холодильник всё же повесил схему.