Понятно ,Аня же да тебя зовут ?
Ничего ,постепенно нплплищь , будет сложно .
Может не надо утром терпеть ?
А то вдруг ещё хуже сделаешь ? Я тоже на своей кадорицности часто бываю голодная и хочу есть ночью поэтому ,пытаюсь что- то придумать , так как понимаю ,что привычка ночного приема пищи не будет хорошей к всем моим другим проблемам . Я тебя понимаю ,если я вечером не наемся ,я утром просто ужасно себя чувствую , слабость дикая и сердце колитичя и башка не соображает ,как начинаю кадрицность повышать - хорошо себя чувствую , но тогда не худею , фа - это отдельная тема , с ней у меня тоже все сложно тз- за моего физического состояния . Так что я тебя понимаю , ну ничего по тихоньку малентк шажками ,и главное не отступать .
Яведь тоже сколько настраивалась , лето. - делаем шашлык я надирабсь ,как в последний раз , так что дышать и двигаться трудно , прорабатываю это все в своей голове , убеждаю , в следующий раз опять надирабсь так же , очень долго я так себя готовила , стало получаться, теперь у меня хоть кадрицность не роаненткая но плюс минус 200 кал , могу теперь на застолье есть сдержанно - это победа , а раньше то ем на 1600 , пот раз и 2500 резко нажру на мероприятии капеом нибудь , со сладким так же ,убеждала себя , осознанно отказалась , но вот когда голодно и плохо себя чувствуешь это я тебя понимаю ,с этим ещё не научилась до конца , хотя я стараюсь есть плртьненько , макарошки котлетка ,гречка мяска , картошка рыбка ,хлебушек - он мне вообще сытость придает

Вайлет, ну вот мы и ищем метод, чтобы не терпеть утром. Потому что муж тоже не может сбить свой график и проснуться в 9. С кашей, пожалуй, вариант хороший. Я вроде как-то встроилась в 2500, не голодно и худею. До этого было больше.

А ты с телефона пишешь? Некоторые слова просто разобрать не могу...

кофейка
Ага

Спонтанно получился рыбный день. Я достала привезенных из деревни линей, чтобы приготовить ужин себе и мужу, муж решил сварить креветосы под свое пиво и футбол, поделившись со мной. Огромные такие, аргентинские, умудрились отхватить со скидосом, выгодно было.

кофейка
И у меня рыбный , хотя планировала твою индейку с грибами и овощами приготовить, но сметану забыла купить

Приглашаю в марафон МОГУ! ХОЧУ! СДЕЛАЮ! http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=24539

Спасибо за приглашение! Подумаю

Сегодня 2870 ккал БЖУ 207/94/286

Перебор

Капитального срыва не было, но было много непродуманного и неправильного. Менюшку не публикую - там все перемешано местами, лень править.

Прогулки дополнительной тоже не было, только с собакой 2 раза.

Так что сегодня вот так...

Думаю, когда взвеситься. Не хочу часто слишком, но после перебора хочется знать, привешу или нет.

привет. я каждое утро на весы прыгаю. но это уже привычка.

Я тоже каждое утро на весы, уже как зубы почистить. Тут пару раз подумала, что можно и раз в неделю взвешиваться, например, по понедельникам. Подумала и забыла)) А в понедельник я точно не вспомню, что надо взвешиваться