В выходные совсем не считается калории. Готовлю на завтра рыбу с зеленой фасолью, завтра снова считать калории , сегодня больше постараюсь не есть

Егозища приветы
Чо уж так пессимистично ты? Ну и что 10 лет с тобой твои 90 кг? нафик они тебе нужны С возрастом и суставы болеть начнут, и прочие неприятности появятся Просто ты причину для похудения супер-пуперскую себе не придумала

Жизнь сама придумала мне причину...Вчера объявился мой ухажер встречались несколько раз давным давно наверное пол года назад, не особо меня впечатлил он тогда, ну и свела общение к 0. Пишет вчера, я довольно вежливо говорю, что желания нет у меня с ним встречаться, как он понес какой он красавец весь из себя, да какой успешный богатый, как я могу его отшивать, если к моему положению, могзгам у него претензий нет, зацепился за мою не идеальную так сказать внешность, в части, такое счастье тебе как я это редкая удача, ты же не модель...бл--ть не модель..Что за люди?? Если бы я была модель, я бы и работала моделью. Выбесил он меня знатно, но заставил задуматься...Мой сейчас явный недостаток это вес, и каждый может тыкнуть мне этим, это объективная реальность - у меня реальный лишний вес. И здесь ничего не скажешь, я могу принимать себя, я могу не общаться с такими критинами, но объективно я толстая.
Надо худеть - прошлая неделя подстчета калорий показала, что можно есть и худеть, умеренное питание в течение будних дней не провоцирует объедаловку в выходные. По итогам понедельников я минус 900 с прошлого понедельника. По кило в неделю к лету буду конфетка эх планы планы За выходные с пятницы до понедельника я в том же весе. Выходные без привесов это отлично Беда со спортом, не успеваю ходить в зал, на прошлой неделе была только одна тренировка...Буду исправляться
До предновогоднего минимума еще не дохудела, это к тому что праздники выбивают из колеи конкретно, пищевая раболтанность вот как это называется. Ну тут тоже минмум предновогодний - был после голодовки - такой вес никогда не задерживается сразу, набирается как только начинаешь кушать даже немного сразу пам плюс кило

Знаешь, если человек тебя тыкает таким хамским образом носом в лишний вес, надо держаться от него подальше...любого пола...а уж от такого потенциального кавалера надо бежать сверкая пятками Что ты, впрочем, и сделала не дожидаясь его перлов
Тут недавно статейку читала, что пока человек не достигнет своего психологического дна, ему сложно себя изменить....Ну, как пример: проснулся утром после гулянки не знаю где и в памяти 0,0 человек не алкоголик, просто так получилось - впервые...Вот оно - дно для него, он себе говорит: Всё, пипец, бокал вина и не более. Так и с нами, можно и 120кг весить, и дна не найти....Как достиг дна, уже есть от чего отталкиваться и выплывать наверх.

1800 сегодня

Минус 300 гр..))
Вчера сварила лагман… он был бесподобен утром Вечером поужинала в 18:30 рыбой с овощами, через 2 часа умирала от голода, съела хлеб с сыром, хотя хлеб сейчас не ем, сразу полегчало..а и сладкий чай, все посчитала 1800 калорий получилось. На 1800 можно жить, так что отвеса не ждала и тем не менее он случился - подсчет калорий работает
проснулся во мне шеф повар, который варил мясцо на лагман 3 часа
Сегодня должна пойти в спортзал.. Тренер моя работает понедельник среду пятницу - мне так вобще ходить не удобно((( сегодня попробую не только кардио сделать но и потренироваться самостоятельно.. Думаю попросить ее написать мне программу тренировок за вознаграждение конечно...

В чем минус плотного завтрака, так это в том, что остальные приемы пищи должны быть умеренными... В обед бизнес ланч - вроде и выбирала, что не такое калорийное должно быть ...итог время обед и я уже сьела 1786 кк Тут два варианта, остаться без ужина совсем или сходить в зал и сьесть творог например, или яйца вареные.. Я очень плохо засыпаю на голодный желудок … значит вариант один топать в зал отбеговать 500 кк и есть творог

100г обезжиреного творога с тертым яблоком или йогуртом всего 150-200ккал
лучше поесть, чем сорваться

2500 капец...больше никаких сытных завтраков..завтра будет плюс. До творога не дошла, просто как помутнение, проголодалась, словила нерв на работе и разрешила себе поужинать, я даже не сопротивлялась...четверг день воды теперь

плюс 600 пью воду зато выспалась...давно так хорошо не спала