Кнопочка07
тем более, что и муж ест вместе с тобой. Я если варю. то только на себя в будни.

После обеда слопала 2 булочки с отрубями на 62гр, кружку молока и 70гр джема черничного б/сахара на виноградном соке. Теперь вот думаю "Зачем???" Вроде и есть то не хотела, пообедала нормально, но как будто чего то не хватило. Нет, чувства вины нет никакого, но можно было и обойтись.
Надо было лучше выпить кружку шоколада и сладко и не так калорийно.
Почему то мне после обеда всегда сладкого хочется.

16.02

1. Ленивая овсянка (378гр)+кофе с молоком

2. Творожок альбуминный (100гр)

3. Макароны ц/з (45гр сухих)+помидор (154гр)+масло кунжутное (2гр)+зеленый горошек (67гр)+скумбрия на пару (80гр)+яблоко (84гр)

4. Булочка с отрубями (62гр)+джем черничный б/с (72гр)+молоко 2% (230гр)

5. Щи (384гр)+сметана (19гр)+хлеб дарницкий (11гр)+говядина отварная н/ж (50гр)+ свинина отварная н/ж (54)

Б-111, Ж-56, У-232, К-1866
Перебор белка, жиры чуток недобор, углеводы чуток перебор.
Думала будет хуже.

Кнопочка07
Какой вкусный день у тебя) обожаю скумбрию )

Olka)
Привет) Ага, я тоже очень люблю.

Кнопочка07
Только жирная она. Я при желании много её съесть не могу.

А я одну рыбинку на 2 дня делю. Муж скумбрию не очень ест, так что все мне достается)

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами. Я обязательно дойду!!
Я такая гордая собой. Сейчас хотела съесть творожок и 2 печеньки. Положила в тарелку и пошла снимать косметику, пока мазюкалась, решила что печеньки вечером мне не нужны совсем. Оставила только творожок. И пофиг, что у меня сегодня недожор конкретный.

Кнопочка07
Вот на 2 дня отлично. У меня муж любит, но бесит запах её. Я вообще рыбный запах не очень, но саму рыбу очень люблю.

Olka)
есть такое)) вонючка, но вкуснючая)

За неделю -900гр
Ну хоть что то сдвинулось. А то весь январь болталась плюс-минус. За февраль в итоге пока -1,3кг

Еда за 17.02

1. Каша овсяная (229гр)+масло сливочное (3гр)+сироп агавы (12гр)+ореховая смесь (9гр)+кофе б/с

2. Щи (397гр)+ сметана (22гр)+булочка с отрубями (31гр)+сало соленое (11гр)

3. Яблоко (169гр)+мандарин (67гр)+банан (140гр)

4. Филе индейки на гриле (124гр)+салат овощной (271гр)

5. Творожок альбуминный (100гр)

Б-80, Ж-62, У-145, К-1452
Белки, жиры в норме, чуть не в половину нехватка углеводов.
Калорийность конечно же тоже недобор.