Всем приветик...

Настюшка, крутышка... всегда поражалась когда же ты находишь время на тренажерку

ЮляК, извини что влажу... у меня знакома, ее сыну 2,7 и он говорит вообще на своем выдуманом языке... какими-то слогами... врачи говорят, что это вплоне нормально... а наша сначала в 7 начала пытаться говорить ма-ма... но она это так часто делала, что наш папа ее наругал и она долго потом не говорила вообще... а потом как зафантанила... теперь ни на минуту не замолкает иногда и во сне говорит
А у соседей по даче внучка до 3 лет молчала, зато потом чистой речью сразу заговорила

Надо начинать с резинкой или в гравитроне, если есть в зале. Желательно не стесняться и подойти к дежурному тренеру, что бы показал технику выполнения. Если я не уверена в технике выполнения, всегда спрашиваю у дежурного.

о... я и не заметила его... я начинала дома сначала просто висеть на турнике по несколько секунд минут ... а потом опускаться с положения ввисе... сейчас 1 раз могу подтянуться с рывком правда

Лентo

у нас гравитрона нет к сожалению, а вот с резинками надо попробовать от тренера толка нет, они только с подопечными общаются, хочешь научиться плати
Mouse_ntl

висеть я умею а вот тянутся вверх не могу буду пробовать с лентой что-ли

На ютубе я встречала видео о подтягивании. А если с резинкой, надо подтянуться, а потом мееедлеенннно спускаться. Для начала можно встать еще на степ, что бы легче контролировать себя. Спину не сутулить, не сжиматься.

http://fitness-body.ru/fitness/training/podtyagivaniya-s-nulya.html


Лентo
на степ не получиться, там турник для виса, подтягиваний и т.п вот с резинками вариант, только купить где? в спортмагазинах не видела такого, надо порыться

Привет-привет, как дела, давно я не наведывалась сюда, как начинает вес устраивать, контроль ослабляется и вес шпионом пробирается обратно пришла пора наблюдать за другими и себя снова мотивировать успехами других

Что ж это за тренажерный такой где не резинок нет, не степ-платформы, чтобы подставить под турник (((

Каришка


о приветик! браться за себя никогда не поздно
какие планы?
Лентo
резинки девочки свои носят как я сегодня поняла, местных нет, или были,
но когда мальчиков тренеров перевели, они даже пояса для тяжелых весов забрали, и ленты походу (они покупали). степы есть с этим все норм там конструкция такая степ вряд ли поставишь, я сегодня и так и эдак, завтра еще попробую, а вообще за резиками сегодня пойду 400р блин, но пригодятся не только для подтягиваний

Ты потом эту резинку куда угодно с собой в дорогу возьмешь и будет тебе карманный тренажер на все случаи жизни и для рук и для ног