Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 13:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 4176 ]  На страницу Пред.  1 ... 404, 405, 406, 407, 408, 409, 410 ... 418  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 10:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Приветик, Настюнька... Сотрясение сама перенесла... правда уже в 18 лет... поэтому скажу не тая очень тяжело перенести его... состояние ад... но последствие не было, но я уже большая была... а детки не знаю как это переносят... хотя мой муж 3 раза в детсве голову зашивал... ничего... вроде без отклонений))))

Удачной тренировки :-|-:

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 15:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
Mouse_ntl

спасибо Ирочка! голова наш компьютер и его беречь нужно :a_g_a: а детки и не скажут лишний раз чтобы к врачам не начали водить, моя такая к сожалению :-): а сколько в больнице малышей-грудничков :sh_ok:к

тренировка
гиперэкстензия 15\4
жим ногами лежа 15\4 20кг
мертвая тяга 15\4 8кг
махи ногами в кроссовере 15\4 15кг
приседания в смите 15\4 20кг
гуд монинг в смите 15\4 20кг
дроп-сет выпады 20\4 5кг,6кг, 8кг
30 мин кардио, растяжка

_____________________________________________________

сегодня к нам приехала моя мама в гости, мы ездили кататься на детскую железную дорогу, и в зоопарк :-):
прошла о. 14800 шагов :-) кардио полноценное :-)

завтрак
сырная лепешка, чай, салат из св.овощей со сметаной, каша пшенная
перекус
печенье овсяное, груша
обед
картофель отварной, говядина тушеная с овощами, окрошка
полдник
терамису, чай зеленый
ужин
тунец, морская капуста, зелень

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2016, 08:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Приветик, Настюш....
Отличные тренировки... мы вчера тоже гуляли в парке ... мой шагомер показал 15300 ... думала смогу прийти и потренироваться... но смогла прийти и закинуть ноги на спинку дивана... сегодня буду отрабатывать вчерашний день днем, а то вечером снова гулять на озера собираемся...

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2016, 10:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
:pri_vet:-:
день лентяйничества сегодня :-)
дождь зарядил с утра, буду по дому хозяйничать :-):
Mouse_ntl

молодцы у вас красивых мест много в доступности, у нас ехать нужно :ny_tik:

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2016, 10:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Гильчонок
да... город у нас зеленый ничего не скажешь...
у нас жара под 40 ... пекло... понедельник - вторник у мужа выходной... так что мы хотим уехать из города на 2 дня ... а то сваримся вообще :-)

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2016, 13:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
А к нам осень не заметно подбирается что-ли, как то уныло стало, то дождик помороси, то пасмурно. Я бы от жары не отказалась бы, а как вспомню что скоро зима так вообще в депрессию впадаю :ny_tik:

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2016, 14:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
какая осень... еще август впереди и бабье лето... это временное затмение... ничего уйдут ваши тучки и будет жара еще просить дождика будешь)))

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 11:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
Всем приветик!
вот и август начался, берем от лета максимум :-): пошли наконец-то фрукты, вчера кушали персики и виноград, от винограда меня вздуло :du_ma_et: больше есть не буду, да и перегорела я к нему что-то. сегодня в планах арбуз :-)
витаминизируемся :-):
вчера была тренировка рук, до конца сделать не успела, пришли 4 фифы и заняли почти все тренажеры :dra_chun: пришлось идти на групповые добивать, утром больше ходить не буду, после обеда наверно лучше будет :-):
меню сегодня:
гречка + салат из овощей
творог с корицей
гречка, ветчина куриная + салат
ужин говядина отварная с салатом

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 14:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Приветик :-|-: :pri_vet:-:
а мне вчера все же доставили арбузики и дыньки...
я сегодня гуляй душа раздольная....

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гильчонок: Нет предела совершенству!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2016, 13:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
Mouse_ntl

:pri_vet:-:
ой классно как! мы вчера тоже арбузом загрузились, всю ночь маршировали по очереди в уборную :-)
сегодня отдохнем, завтра опять арбуз по плану :-)

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4176 ]  На страницу Пред.  1 ... 404, 405, 406, 407, 408, 409, 410 ... 418  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Irini_L, MetaExternalAgentBot, Ольга Лушина, SentiBot, Spokooha, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot, Кола Бельды, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB