Тренировка:
1. отведение рук в сторону 20/4 6 кг
2. жим гантелей сидя 20\4 6 кг
3. выпрямление рук в канатном тренажере снизу 20\4 15кг
4. тяга в вверх на блок машине 20\4 15кг
5. разведение рук стоя в наклоне 20\4 8 кг
6. тяга назад с гантелями 20\4 5кг
йога час

Приветик!
До Чулыма от нас по моему еще км 70 точно. А до Новосиба, минут 40, у нас по трассе пробок не бывает, как то наверное привыкли, кажется, что рядом. Так то я выносливая в плане спорта. Мягкий не для меня, если хожу люблю, чтоб по максимуму и пот градом. В общем меня только гонять надо, вернее загонять в зал, последнее время, по чему то на себя времени нет, это все лето наверное, а еще и работа мешает Оказывается один мой сотрудник ходит тоже в экстрим, только на Ватутина, по корпоративному абонементу где-то около 8 тыс. в год.
Хочу в отпуске в будний день еще в зоопарке погулять. Наверное часто в зоопарк ходите погулять...

у тебя тренировка примерно 2 часа выходит???? когда ты только время на это находишь

Mouse_ntl

Ирусь, йога сегодня 1,20 шла + 50 минут в тренажерном + полчаса помыться посушиться, пришла в 10, ушла пол второго просто сегодня никого дома у меня не было, торопиться не куда
а так полтора часа примерно там нахожусь, на йогу и растяжку буду теперь три раза в неделю выделять время + может какой выходной бабушка посидит, тоже схожу, деревянная стала, а так мышцы эластичнее станут хоть
Юлия777

часто ходим, да. Когда доча маленькая была, я абонимент брала и мы там с колясочкой гуляли, хорошо так
я тоже мягкий фитнес не любила, а сегодня сходила и очень мне понравилось свое тело чувствовать кому как, кто то бег любит, кто железо, кто велосипед, главное чтобы нравилось

Гильчонок
я просто еле-еле час выделяю на тренировки и то через день... больше 30 минут мне не дают заниматься... а когда заикнулась что хотелось бы в тренажерку... ты бы видела глаза мужа... говорит "это ж миниму 1.5 часа тебя не будет, я же помру тут"

Mouse_ntl

я не хожу когда муж дома, или он на работе или рано утром когда спит очень редко когда он дома и бодрствует, а то реально вымрет без меня

Гильчонок
а ребенок в садике????

Mouse_ntl
а, доченька в садике с 8 до 17, я ее отвожу и 10 минут я в фитнесс клубе уже
завтра по плану верх + на растяжку пойду

ну тогда понятно... нам только следующей осенью в садик...

Mouse_ntl
мы два года уже в сад ходим, скоро в школу

Устроила вечером себе арбузный загруз привет белый друг называется